El movimiento más efectivo de restar mangas de mariposa.

Hablando de mariposas, ¿crees que es una criatura hermosa? Pero cuando una mujer dice que se le saldrán los ojos de las mangas de mariposa, significa que la mujer está gorda. La obesidad en la parte superior del cuerpo, especialmente en brazos y axilas, no es buena y puede provocar cáncer de mama, cáncer de mama y otras enfermedades. Por eso hoy veremos las acciones más efectivas para reducir las mangas de mariposa y convertirte en una mujer sana y bella.

Método 1: Estire los brazos para adelgazar los brazos, estire el brazo derecho hacia arriba, doble la escápula izquierda detrás de la espalda, presione la articulación del brazo derecho con la mano izquierda hasta que toque la escápula izquierda, estírela alto nuevamente y cambie de lado. Haz esta acción 20 veces al día.

Método 2: Levantar la botella de agua mineral. Primero preparamos dos botellas de agua mineral, las llenamos con agua limpia, una en cada mano, con los pies separados a la altura de los hombros, levantamos la botella de agua, la mantenemos durante 10 segundos, la bajamos y la volvemos a levantar, repetimos. la acción 20 veces y podrás verla pronto si sigues el efecto.

Método 3: Para cepillar la copa y adelgazar el brazo, levanta el brazo lo máximo posible, haz la acción de cepillado de copa y cambia de mano durante 10 minutos. Esta acción es muy sencilla y también puede tensar los brazos y tensar los senos. Cuando tengas tazas reales para lavar en casa, puedes usar un cepillo para tazas para reducir el tamaño de tu brazo mientras las lavas.

Método 4: Siéntate con los codos doblados hacia arriba, siéntate erguido en la silla, contrae el abdomen y respira profundamente. Puedes sostener algo pesado, como una botella de agua mineral sin abrir. Comienza el movimiento con los codos flexionados y a la altura de los hombros. Al exhalar, levante lentamente las manos hasta que la parte superior de los brazos quede contra las orejas y, al inhalar, bájelas lentamente hasta la posición inicial.

Método 5: Dibuja un círculo con ambas manos. Esta acción la podemos realizar cuando habitualmente vemos la televisión. Primero, levantamos las manos verticalmente en línea recta, luego comenzamos a dibujar un círculo con las manos juntas. No hay límite de tiempo. Simplemente hágalo todo el tiempo que pueda y podrá hacerlo en su tiempo libre, lo que puede reducir efectivamente las mangas de mariposa.

Método 6: Saltar la cuerda también es una buena forma de reducir las mangas de mariposa, porque para saltar se necesitan dos manos para moverse juntas. Puedes invitar a tu novio o novia a participar los fines de semana, lo que puede reducir los brazos y ejercitar los. Todo el cuerpo. Haz que tu cuerpo sea más simétrico y delgado.

Método 7: Agáchate en el aire, siéntate en una silla, coloca las manos al lado o debajo de las caderas, estira las manos, separa las nalgas de la silla, dobla los codos y baja lentamente las nalgas de manera que que queden lo más cerca posible de la silla. Relaja los hombros y vuelve a tu posición original. Repita 10 veces.

Estas son las siete formas más efectivas de reducir las mangas de mariposa que el editor ha encontrado para ti. No sé si lo habrás aprendido alguna vez antes, pero es muy fácil de aprender y el nivel de dominio es muy bajo. Elige algo que te quede bien, practícalo, tira tus brazos de mariposa, ponte una falda de tirantes, ponte tacones altos y sal a la calle, cómprate algunas prendas que no te atrevas a mostrar los brazos, y ya no estarás. miedo de usar diferentes tipos de ropa.