¿Cuáles son los meses de invierno?

El undécimo mes del calendario lunar es el "mes de invierno", también conocido como mes antiguo, mes largo, finales de octubre y pleno invierno. Si los doce meses de un año están representados por las doce ramas terrestres, también se les llama "Ziyue" y "Xuzi".

Durante los meses de invierno se debe prestar atención a lo siguiente:

1. Prestar atención a descansar tranquilamente.

En el frío invierno, todo se esconde, el clima es frío y el suelo se congela. El espíritu está en armonía. Si las personas se mantienen sanas y valoran su espíritu, en pocas palabras, deben mantener la cabeza tranquila, acumular energía, mejorarla, hacer ejercicio con regularidad, mantenerse saludables y apreciar su esencia para regularse en invierno.

2. Ropa abrigada y adecuada

Lo más importante para abrigarse en invierno es la ropa, pero varía de persona a persona, así que presta atención al "clima de la ropa". Además, partes clave como la cabeza, el cuello, la espalda, las manos y los pies deben estar "ocultas" para evitar el viento frío directo.

3. La dieta es adecuada para la nutrición.

"Tres o nueve suplementos durarán un invierno y estarás libre de enfermedades el próximo año". temporada de suplementos dietéticos. Puede agregar algunos alimentos nutritivos como dátiles rojos, baya de goji, longan o usar carne de res y cordero para hacer sopa para asegurar una nutrición rica y evitar el exceso de calorías.

4. Sea puntual y ordenado en la vida diaria

"Si te acuestas temprano y te levantas tarde, debes permanecer al sol". , la gente debe acostarse temprano y levantarse tarde, preferiblemente después de que salga el sol. Duerma más tiempo en invierno, pero no duerma con la cabeza cubierta. Si el sol brilla, Qin Ying tomará el sol en la cama y saldrá al aire libre para "tomar el sol" tanto como sea posible.

5. Potencia el ejercicio físico

"Más ejercicio en invierno evitará que te enfermes. Si tienes pereza en invierno, bebe más medicamentos, como dice el refrán, haz ejercicio". El invierno no es tan bueno como tomar suplementos. En invierno conviene realizar diversos ejercicios físicos al aire libre, como aeróbic, Tai Chi, aeróbic, masajes fitness, etc. , así como actividades al aire libre como caminar, trotar, caminar y correr largas distancias.