¿Qué tal un campamento de entrenamiento para bajar de peso?

Los campos de entrenamiento para adelgazar son una forma tradicional de perder peso, que combina el control de la dieta con ejercicio para reducir la ingesta calórica y aumentar el gasto energético, pero a diferencia de nuestra pérdida de peso habitual, su intensidad es mucho mayor. Las personas que hacen dieta controlan estrictamente su dieta y hacen ejercicio bajo la supervisión de personal dedicado, por lo que la mayoría de las personas pueden ver los resultados de la pérdida de peso rápidamente.

Pero hacerlo también cambia el metabolismo de quien hace dieta. El metabolismo basal es la parte del cuerpo que más energía consume, pero también se adaptará a los cambios en las condiciones físicas. Por ejemplo, cuando el cuerpo no obtiene suficiente energía durante mucho tiempo, para continuar, el cuerpo reducirá la tasa metabólica basal para reducir el consumo de energía, y este estado continuará después de restablecer la dieta, por lo que muchas personas se volverán Más pesado que antes después de hacer dieta para perder peso.

Lo mismo ocurre con los campos de entrenamiento para bajar de peso. No solo controlan la dieta, sino que también aumentan en gran medida la proporción del consumo de energía del ejercicio, de modo que la tasa metabólica basal del cuerpo disminuirá más rápido. En otras palabras, mejores resultados de pérdida de peso en los campos de entrenamiento de pérdida de peso pueden significar un rebote más severo en el futuro.