¡Ir a la playa y realizar estas tres acciones puede realmente "eliminar el edema"!

"Quiero ir a la playa todos los veranos ~ ¡Adelante, mar y playa! Pero mis piernas ya están hinchadas. ¿No se hincharían si me sumergiera en agua en la playa? ¿Lo ves así?

No dejes que el edema entorpezca tu viaje a la playa, porque la mejor manera de deshacerte del edema es "ir a la playa", de verdad.

¡Tengo muchas ganas de deshacerme de él! edema en la playa ¡Asegúrate de hacer estas tres cosas! σ`?)σ

Caminar descalzo en la playa

Caminar descalzo en la playa sin pantuflas dificultará el caminar debido a la arena suave. Los músculos pequeños necesitan usar fuerza para agarrar el suelo. A medida que los músculos pequeños se contraen y relajan, el líquido tisular acumulado en el pie puede "comprimirse" hacia la pantorrilla y regresar al centro. durante al menos 10 a 15 minutos, y correr también es efectivo

Pararse en el mar y sumergirse en él

Cuando sea seguro permanecer en el mar, cuando el agua esté. en su punto más profundo, el agua del mar ejercerá la mayor presión sobre sus pies y tobillos, y sobre sus rodillas y muslos se hará cada vez más pequeña. Esta "presión gradual" es como exprimir la pasta de dientes de abajo hacia arriba, permitiendo que la sangre y. El líquido tisular de los pies regresa al corazón más rápido y la hinchazón de las piernas se puede reducir más rápido.

El principio de la inmersión en agua de mar es el mismo que el de los calcetines y pantalones de compresión. Para ir a la playa, puedes usar "calcetines de compresión natural" siempre que te metas en el agua. Se recomienda caminar en el agua de 10 a 15 minutos para contraer y relajar los músculos de las piernas para obtener mejores resultados. >

Vaya hacia la ola

Cuando sea seguro hacerlo, vaya en la dirección de la ola y deje que la ola proporcione un "entrenamiento de resistencia" natural para los miembros mientras resisten la fuerza de la ola. Despertará todos los músculos de las piernas que no se utilizan normalmente, utilizará la contracción y relajación muscular para favorecer la circulación de los miembros inferiores y eliminar el edema.

Se recomienda caminar hacia adelante y hacia atrás en la dirección de. Las olas de 5 a 10 veces, cada vez. Cuanto más rápida sea la velocidad, mayor será la resistencia. ¡Tenga cuidado de no profundizar demasiado y retroceder cuando el agua llegue a sus muslos! Las cosas que se deben hacer para "eliminar el edema junto al mar" se pueden combinar con el juego. Combinado con actividades como atrapar fantasmas en la playa, voleibol de playa, jugar a pescar en el mar y surfear, puede quemar más calorías mientras elimina el edema.

¡Ir a la playa también puede eliminar el edema! ¡Coge a tus hermanas y vayamos juntas ~

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