¿Cuáles son las verduras que pueden eliminar el edema?

El pepino tiene los efectos de eliminar el calor y promover la humedad, desintoxicar y reducir la hinchazón, producir fluidos corporales y calmar la sed. El pepino tiene un buen efecto diurético y diurético y puede utilizarse para eliminar el edema. El ácido propilenglicol contenido en los pepinos puede inhibir la conversión de azúcar en grasa. La celulosa de los pepinos también puede promover la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol.

2. Melón de invierno

El melón de invierno tiene un sabor dulce y ligero, y tiene efectos diuréticos, antiinflamatorios, quita el calor y sacia la sed. También contiene altos niveles de potasio, que ayuda al organismo a eliminar el exceso de sodio y es un buen ayudante para eliminar los edemas. También contiene una variedad de vitaminas y fibra, que favorecen la motilidad gastrointestinal y eliminan desechos y toxinas. Es el mejor alimento para solucionar el estreñimiento.

Además, el melón de invierno contiene una sustancia llamada trigonelina, que se encuentra principalmente en la pulpa del melón de invierno y puede promover el metabolismo humano e inhibir la conversión de azúcar en grasa en el cuerpo humano.

Un plan de dieta para eliminar el edema

1. Llevar una dieta ligera y obedecer "baja"

Una de las causas importantes del edema es la comida pesada y pesada. El aceite en los hábitos alimentarios. Por eso, en cuanto a la dieta para prevenir y tratar los edemas, primero debemos "evitar lo importante y centrarnos en lo ligero", centrándonos en alimentos bajos en sal, azúcar y aceite.

Coma salsas rojas aceitosas, encurtidos, alimentos fritos y bebidas azucaradas menos espesas. Al cocinar, es mejor utilizar aceite de oliva en lugar de aceite de soja y aceite vegetal. Esto reduce la posibilidad de edema.

2. Llevar una dieta diversificada y consumir más alimentos drenantes y diuréticos.

Una única estructura dietética puede provocar fácilmente que el cuerpo carezca de algunos minerales metabólicos y oligoelementos. Por lo tanto, debes ajustar tu dieta y tratar de comer más de cinco tipos de vegetales en cada comida. Utiliza frutas en lugar de bocadillos fuera de las comidas para ayudar con el drenaje y la diuresis, como agua de cebada, frijoles rojos, melón de invierno, sandía, espinacas. etc. Estos alimentos pueden promover el metabolismo y aliviar el edema ayudando a la circulación interna del cuerpo.

Para ver el contenido anterior, consulte People's Daily Online: ¿Qué debo comer si tengo edema? Come 10 tipos de alimentos para eliminar el edema