¿Cuáles son los tratamientos dietéticos para bajar de peso?
1. Dietoterapia para bajar de peso
1. Sopa de carpa cruciana "solo cómela"
Utiliza 5 gramos de pimienta, 100 gramos de carpa fresca, y 15 gramos de pimienta de Sichuan, jengibre, cilantro, vino de cocina, cebollas verdes, glutamato monosódico y vinagre como materias primas. Quitar las escamas y las vísceras de la carpa, lavarlas y cortarlas en trozos pequeños; lavar el jengibre y las cebolletas, triturarlas en trozos y reservar. Coloque los granos de pimienta, la carpa, las cebollas verdes y el jengibre en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 40 minutos. Agregue cilantro, vino de cocina, glutamato monosódico y vinagre. Se puede comer solo o acompañado de arroz, pescado y sopa. Puede promover la diuresis, la hinchazón y la pérdida de peso.
2. Gachas de arroz glutinoso "Compendio de Materia Médica"
Utilice como materia prima 30 gramos de semillas de coix y una cantidad adecuada de azúcar. Lavar las semillas de coix, ponerlas en una cazuela, añadir una cantidad adecuada de agua, luego poner la cazuela a fuego alto y llevar a ebullición, luego cocinar a fuego lento. Después de hervir la semilla de coix, agrega azúcar y cómela como quieras. Puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, perder peso y reducir la hinchazón.
3. Gachas de melón de invierno "Receta de gachas"
Utiliza 80 g-100 g de melón de invierno fresco pelado (o semilla de melón de invierno, 10 g-15 g, 30 g fresco) y 100 g de arroz japonica. como materias primas. Raspar el melón de invierno con un cuchillo, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños, ponerlo en una cazuela con el arroz japónica y cocinarlo hasta obtener una papilla (sin añadir sal a la papilla). O primero use semillas de melón para hervir en agua para eliminar los residuos, luego lave el arroz japonica y cocínelo en papilla. Tómelo dos veces al día, por la mañana y por la noche. Es eficaz si lo come con regularidad. Puede ser diurético, reducir la hinchazón, adelgazar y reducir la grasa.
4. Rábano y algas estofadas
Se utilizan algas y rábanos como materia prima, clavo, anís estrellado, canela, pimienta, nueces, aceite vegetal y salsa de soja como materia prima. Remojar las algas en agua durante 1 día y 1 noche (cambiar el agua dos veces a la mitad), luego lavar y cortar en tiras, y cortar el rábano en tiras gruesas. Cocine el aceite vegetal, saltee las tiras de algas unas cuantas veces, agregue los clavos, el anís estrellado, la canela, la pimienta, las nueces, la salsa de soja y el agua y deje hervir. Aumente el fuego a medio hasta que las algas estén blandas. luego agregue los rábanos rallados y cocine hasta que estén cocidos y listos para comer. Puede ser diurético, eliminar el qi y adelgazar.
5. Gachas de hojas de loto
Utilice 1 hoja de loto fresca (unos 200 gramos), 100 gramos de arroz japónica y una cantidad adecuada de azúcar como materia prima. Lave el arroz y agregue agua para hacer papilla. Cuando esté cocido, lave las hojas de té frescas y cubra la papilla, cocine a fuego lento durante unos 15 minutos, retire las hojas de loto, la papilla se vuelve de color verde claro y cocine por un tiempo. Añade azúcar al tomarlo y puedes tomarlo en cualquier momento. Puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed y reducir la grasa y el peso.
La dieta medicinal no sólo puede prevenir la obesidad, sino también tratar otras enfermedades.
2. Formas sencillas de perder peso
Caderas anchas se refiere a personas con caderas más grandes. En una era donde se valora la belleza, las personas con caderas anchas tienden a sentirse inferiores cuando están entre personas delgadas. Pero la estética moderna está cambiando y la delgadez como belleza ya no es el criterio para juzgar las figuras femeninas. Según una investigación sobre la relación cintura-cadera (WHR) realizada por Devendra Singer, psicóloga de la Universidad de Texas, una relación cintura-cadera de 0,7 (lo que indica que la cintura es mucho más pequeña que las caderas) las mujeres son más atraída por los hombres.
Además, el psicólogo estadounidense Stenners introdujo a través de una investigación que cuanto más grandes son los glúteos, mayor es la inteligencia. Estos estudios han dado esperanza a las personas con caderas anchas. Sin embargo, a los hombres les fascinan las caderas anchas, no porque las caderas anchas sean más inteligentes, sino porque las caderas redondas son más lindas. Las nalgas más bellas y atractivas son las semicirculares, ligeramente respingadas y elásticas. En China, las nalgas de la mayoría de las mujeres son planas. Se necesita mucho esfuerzo para desarrollar un trasero tan lindo.
Las personas con caderas anchas pueden hacer que sus traseros sean lindos, lo que suma puntos de dos maneras. En primer lugar, para las mujeres con caderas grandes y cintura delgada, pero caderas planas, pueden concentrarse en mejorar los glúteos. En segundo lugar, las mujeres con caderas grandes pero mucha cintura pueden concentrarse en adelgazar su cintura para que la relación entre la circunferencia de la cintura y la cadera sea cercana a 0,7:1. ¿Cómo hacerlo específicamente? El editor a continuación recomienda algunas formas de levantar las caderas y la cintura.
El primer truco: levantar los glúteos.
1. Ejercicios de sentadillas
(1) Ponte de pie derecho con las piernas separadas, más anchas que el ancho de los hombros.
(2) Apunte los dedos de los pies ligeramente hacia afuera y luego agáchese lentamente hasta que los muslos queden paralelos al suelo y las rodillas se abran hacia afuera.
(3) Sujeta las mancuernas con ambas manos al mismo tiempo, con ambos brazos paralelos al suelo. Luego regrese a la posición de pie. Repite la acción 15 veces.
Levanta las piernas
(1) Arrodíllate y párate con los codos doblados a 90 grados para sostener tu cuerpo. Doble las rodillas y use una rodilla como apoyo. Levante ligeramente la otra rodilla del suelo y colóquela detrás de la rodilla de apoyo.
(2) Estire la rodilla levantada y tire la pierna hacia atrás. Mantenga las piernas rectas y alineadas con la cintura, haga una pausa de un minuto y luego lleve las piernas hacia atrás.
(3) Exhala al extender las piernas hacia atrás, inhala al retraerlas, etcétera. Haz 15 repeticiones con cada pierna.
Acuéstate y levanta los glúteos
(1) Acuéstate en la cama o sobre una estera de yoga, con los pies separados aproximadamente a la altura de los hombros y las manos en el suelo.
(2) Levanta las caderas y recita la forma del cuerpo en silencio durante 15 segundos (ajusta según tu capacidad personal), luego baja lentamente el cuerpo y hazlo 6 veces a la vez.
Top 2: Cintura delgada
1. Acuéstese boca abajo y levante los hombros.
(1) Acuéstese en la cama con los brazos estirados hacia adelante. Levante lentamente la parte superior del cuerpo hasta el punto más alto, levante ligeramente la cabeza y luego bájela lentamente hasta la posición inicial.
(2) Mantenga el abdomen y la parte inferior cerca de la colchoneta y no utilice fuerza excesiva. Repita 10 veces.
Envuelve tus manos y levántalas
(1) Abre los pies, la distancia entre tus pies es ligeramente más ancha que tus hombros y tus rodillas están ligeramente dobladas.
(2) Pon tus manos alrededor de tu espalda y júntalas. Intente levantar las manos que están juntas detrás de la espalda.
3. Estilo Spider-Man
(1) Según la posición de flexión, estire los brazos hacia abajo y mantenga los brazos y los hombros alineados;
(2) Tire de la pierna derecha por delante de la pierna, acorte la distancia desde la rodilla hasta el codo tanto como sea posible y asegúrese de alcanzar su máximo, luego cambie de pierna y tire de la misma manera.