Tenga cuidado con 16 alimentos que engordan al perder peso.
16 Alimentos que engordan en la vida diaria:
Las galletas de chocolate son fáciles de engordar. 1. El pastel seguramente te hará ganar peso.
Los alimentos se dividen en alimentos densos y alimentos no densos.
Además de las frutas y verduras, otros alimentos como la carne, la leche y los cereales son alimentos de alta densidad.
El método de maridaje defiende que sólo podemos utilizar un alimento denso para acompañar las verduras en una misma comida.
Los pasteles que contienen mucha proteína y almidón son alimentos de alta densidad, y comerlos juntos definitivamente te hará ganar peso.
2. Queso y mantequilla.
No creas que los chinos comen menos mantequilla que los extranjeros. Están escondidos en muchos alimentos comunes, así que asegúrese de consultar la lista de ingredientes antes de comerlos.
Las investigaciones muestran que las personas que comen mantequilla con regularidad pueden ganar alrededor de 0,2 kilogramos al año en comparación con las personas que no tienen este hábito. Pero hay una excepción: el yogur, un alimento graso. No te hará ganar peso notablemente.
3.
Se ve hermoso y suena saludable, pero el contenido de azúcar en el jugo 100 es bastante alto. Si bebes jugo todos los días, puedes ganar alrededor de 0,3 kilogramos en un año.
4. Frituras.
La comida frita siempre ha sido popular. Aunque se considera poco saludable, muchas personas están dispuestas a gastar dinero en ello.
Ahora te daré otra razón para negarte. Comer frituras en casa con regularidad puede hacerte ganar 0,7 kilogramos al año. Si come con frecuencia en restaurantes, su peso aumentará en 0,5 kg.
5. Granos refinados. (Alimentos refinados)
Aunque los cereales refinados consumen mucha tecnología y son costosos, los científicos de alimentos todavía los consideran "carbohidratos malos".
La razón es que en el proceso de refinado del grano sólo te centras en mejorar el sabor, pero se pierde mucho salvado que debería quedar. Como resultado, los cereales regulares te hacen ganar 0,8 kilogramos al año. .
6. Patatas.
Las investigaciones demuestran que las patatas son muy saludables si se cocinan o se hornean, pero aun así ganan 0,89 kilogramos de peso al año.
7. Grasas trans.
Las grasas trans son un secreto a voces en la industria alimentaria. A pesar de la prohibición, los profesionales todavía parecen incapaces de resistir el atractivo de los bajos costos.
Asegúrate de prestar atención al comprar alimentos. Después de todo, además de los daños que ya conocemos, las grasas trans pueden hacer que usted gane 0,9 kilogramos adicionales de peso por año.
8. Carne procesada en frío.
La carne enfriada, las salchichas o el jamón son todas carnes procesadas frías a las que estamos expuestos con frecuencia.
Contienen mayor contenido calórico, sal y grasas saturadas. Las investigaciones muestran que si vives de esto todos los días, ganarás 1 kg de peso por año.
9. Carnes rojas frescas.
¿La carne de vacuno es la estrella de tu comida? Si ese es el caso, estás ignorando tu peso en cada comida.
En este estudio, el efecto de la carne roja es muy terrible, te hará ganar 1,2 kg al año sin saberlo.
10. Refrescos azucarados.
Ya sabes que el jugo puede hacerte ganar peso, pero los refrescos deberían sonar parecidos al jugo pero en realidad son más fuertes que el jugo.
Si eres amante de la coca, además de osteoporosis, también producirás 1,3 kilogramos de grasa extra cada año.
11. Patatas fritas (patatas fritas).
Las patatas chips no son patatas. Después de la industrialización, lo que se come no son patatas, sino pura sal y grasa. A cambio, tu peso aumentará 1,5 kilogramos al año.
12. Patatas fritas.
¿Eres fanático de las patatas fritas? Si es así, asegúrese de prestar atención. En este estudio, los expertos descubrieron que las patatas fritas son excelentes para ayudar a perder peso. Probablemente peor que una lata de patatas fritas.
Una persona a la que le gusta visitar restaurantes de comida rápida durante tres comidas comerá 8 kilogramos de grasa pura cada año, de los cuales 2 kilogramos permanecerán en su cuerpo.
13. Galletas de chocolate.
¿Sabes qué hay en una galleta con chispas de chocolate? La respuesta: mucha azúcar y mucha grasa.
Si satisfaces tus antojos cada tarde con galletas con chispas de chocolate, ganarás 7kg en sólo medio año. Si esto continúa durante un año, 14 kilogramos de carne se trasladarán contigo.
Detrás de una comida deliciosa te espera una trampa rica en calorías. Los alimentos ricos en aceite y azúcar harán que las personas envejezcan rápidamente.
14. Barra de chocolate.
Un trozo de chocolate tiene la mitad de calorías que una comida completa. Es difícil no ganar peso comiendo refrigerios tan ricos en calorías todos los días.
Además, el alto contenido en azúcar de las tabletas de chocolate es cómplice de la oxidación y también acelerará tu envejecimiento.
15, Coca-Cola normal.
La cafeína y la fórmula especial de la Coca-Cola son adictivas.
Aunque existen en el mercado colas bajas en calorías, todavía hay mucha gente que no puede adaptarse al sabor especial de los sucedáneos del azúcar.
Si no puedes vivir sin Coca-Cola durante un día, será mejor que hagas más ejercicio para consumir el exceso de calorías.
Porque una lata al día puede hacerte ganar 8 kilogramos en un año.
Lo que es aún más aterrador es que la cola que bebes no te hará sentir lleno. El fuerte sabor de la Coca-Cola te hará comer más comida, no sólo Coca-Cola, sino también otros refrescos, cerveza de raíz, etc.
16, cerveza.
Beber sólo una lata de cerveza al día aumentará tu peso en 7 kilogramos en un año.
Por eso a la cerveza se le llama pan líquido, y las personas que beben cerveza tienden a tener una gran barriga cervecera.
La cerveza casi no contiene más nutrientes que calorías, por lo que no hace nada por tu salud más que engordar.
Si quieres saborear el sabor a trigo de la cerveza, lo mejor es simplemente probarla y no tener el hábito de beber cerveza todos los días.
Fuentes del artículo: 39 Health Network, Food Encyclopedia, China Foodie Network, Tencent Women.