Lista de dietas, ¿pérdida de peso saludable sin hacer dieta?
1. Maíz: un alimento básico con IG bajo.
El maíz es un buen alimento básico durante la fase grasa, con alta saciedad y bajo Gl.
2. Patatas: un excelente alimento básico.
El contenido en grasas es casi nulo y el contenido en almidón no supera el 20%, lo que lo convierte en un alimento básico adecuado y de alta calidad. Nunca lo comas como verdura. El alimento básico son las patatas, no las verduras.
3. Algas marinas:
Las algas marinas son ricas en yodo y potasio.
4. Brócoli: un ayudante para perder peso.
El brócoli es un buen compañero para reducir grasas y también es la carne entre las verduras. Hay 2,82 g de proteína por cada 100 g, que es 3 veces más que la coliflor y 4 veces más que los tomates. Es la envidia de toda la industria vegetal.
5. Semillas de chía: artefacto contra el hambre.
Las semillas de Jaya son bajas en calorías y ricas en fibra dietética. Los pequeños pueden expandirse hasta 12 veces, llenando el estómago vacío y haciendo que la gente ya no quiera comer nada más, consiguiendo así el efecto de controlar el apetito.
6. Aceite de oliva: grasa de alta calidad.
El aceite de oliva es rico en ácidos grasos monoinsaturados, además de vitaminas A, B, D, E, K y antioxidantes.