¿Qué frutas puedes comer para adelgazar?

1. Manzanas

Las manzanas son ricas en pectina, celulosa y vitamina C. Tienen un buen efecto hipolipemiante y pueden acelerar el metabolismo y reducir la grasa. Su contenido en calcio no es tan rico como el de otras frutas, lo que puede reducir la sal que provoca el edema.

El ácido frutal exclusivo de las manzanas puede reducir la absorción de colesterol por parte del cuerpo y prevenir la acumulación de grasa.

La manzana es la mejor fruta para quienes hacen dieta para adelgazar. Aunque las manzanas tienen un alto contenido de azúcar como todas las frutas, son ricas en vitaminas y minerales y tienen un alto contenido en fibra, por lo que no se deformarán por el consumo excesivo de azúcar.

2. Limón

El limón es una fruta absolutamente adelgazante del rostro, especialmente las sustancias y la vitamina C que contiene, que son sustancias que favorecen el metabolismo y no solo adelgazan el rostro. blanquea, pero también adelgaza. Además, puede prevenir el sangrado de las encías y reducir la posibilidad de que aparezcan manchas en la cara. Las cáscaras de limón ricas en calcio pueden complementar la nutrición, pero hay que recordar que los limones no se pueden comer con el estómago vacío.

3. Tomates

Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina. Casi todos están compuestos de agua. Pueden llenar el estómago y tienen muy pocas calorías. gramos 30 calorías, perfecto para bajar de peso. Al mismo tiempo, favorece la motilidad gastrointestinal. Además del efecto adelgazante, no se debe subestimar el efecto adelgazante del rostro.

4. Papaya

La papaya tiene una proteína proteolítica única que puede eliminar la grasa acumulada al comer carne. Además, la pectina contenida en la papaya es un excelente limpiador de colon, que puede promover la excreción de desechos y tratar el estreñimiento.

5. Pomelo

El pomelo es un buen alimento para adelgazar con muy pocas calorías. Comer más no afectará a la pérdida de peso. Además, el pomelo es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo y lograr el propósito de adelgazar las piernas.

6. Kiwi

Además de contener un contenido de vitamina C incomparable con otras frutas, el kiwi también es rico en celulosa, que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar el exceso de pierna. acumulación de grasa. Es tu mejor opción para adelgazar y tener unas piernas esbeltas.

7. Melocotones

Según los registros médicos antiguos, los melocotones pueden producir líquido, hidratar los intestinos, activar la circulación sanguínea y eliminar los coágulos de sangre. Llevar una carga puede mejorar el estreñimiento y ayudar a reducir la grasa y el peso, especialmente la flor de durazno, que tiene efectos diuréticos, diuréticos y digestivos más evidentes.

8. Plátano

El plátano es muy dulce y considerado por muchas personas como un alimento rico en calorías. De hecho, un plátano de unos 100 gramos sólo tiene 87 calorías. En comparación con un plato de 150 g de arroz con 220 calorías, las calorías son menos de la mitad que las del arroz. Además, los plátanos también son bajos en grasas y ricos en potasio. La sensación de saciedad puede reducir la acumulación de grasa.

9. Piña

La piña contiene casi todas las vitaminas que necesita el cuerpo humano, 65.438 06 minerales naturales y contiene descomponedores de proteínas, que pueden descomponer muy bien la proteína del pescado. Lo mejor es comer piña después de una comida abundante para adelgazar. Especialmente durante el Festival de Primavera, hay muchas reuniones sociales. Compre una piña de cuatro estaciones de Hainan para aliviar el aburrimiento y reducir la grasa, y no tendrá miedo de ganar peso después de una gran comida.

10 y papaya

Las enzimas proteolíticas y cucurbitacinas de la papaya pueden descomponer la grasa, permitiéndote perder peso y agrandar tus senos.