Qué alimentos comer son buenos para la salud de las personas.

1. Elegir una dieta equilibrada, de alto valor nutricional, suave y de fácil digestión, como leche, huevos, leche de soja, pescado, carnes magras, etc. , y hacerlo suave y fácil de digerir después del procesamiento y la cocción, sin irritar el tracto gastrointestinal, al mismo tiempo, complementa suficientes calorías, proteínas y vitaminas;

2. Evite alimentos con excesiva irritación mecánica y química, que agravarán el daño a la mucosa y destruirán la barrera mucosa gástrica, como cereales integrales, apio, puerros, encurtidos, brotes de bambú, frutos secos, etc .; la irritación química aumentará la secreción de ácido gástrico estimula la mucosa gástrica, como el café, té fuerte, licores, sopa espesa, etc. Evite los alimentos ácidos, como las batatas, las patatas, los postres y los alimentos agridulces que producen fácilmente gases, como las cebollas crudas, el ajo crudo, el rábano crudo, el aceite de ajo, la cebolla, etc. Alimentos fríos, como muchas bebidas frías, verduras frías, etc. ; Alimentos duros, como tocino, jamón, salchichas, almejas, etc. Condimentos fuertes, como pimienta, curry en polvo, mostaza, aceite de chile, etc.

3. Métodos de cocción. Métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, hervir, hervir a fuego lento, guisar y estofar. Es opcional. No es adecuado utilizar alimentos procesados ​​como fritos, fritos, salteados, a base de vinagre y mezclados en frío.

4. Elige alimentos ricos en vitamina B, vitamina A y vitamina C; el alimento básico es principalmente la pasta.

5. Las comidas diarias no deben ser completas en intervalos regulares si las condiciones lo permiten, lo mejor es comer pequeñas cantidades y con frecuencia, 5-7 comidas al día.

6. Por lo demás, debes sentirte cómodo al comer, masticar lentamente para facilitar la digestión; preparar comidas deliciosas según tus propios hábitos alimentarios; proporcionar alimentos suaves y bajos en fibra;