Mareos al perder peso
Sólo puedo darte algunas sugerencias para perder peso, que se basan en mis muchos años de experiencia. Creo que puedes considerar dejar el alcohol y comer algo para perder peso de forma selectiva, en lugar de saltarte la cena todo el tiempo. Por ejemplo, los alimentos ricos en grasas (despojos de animales y carne de partes menos activas del animal, como pechuga de pollo, panceta de cerdo, pechuga de pato) tienen un alto contenido de grasa y no son nutritivos. ) También hay alimentos ricos en almidón, que a los niños les resulta más difícil abandonar. Mi vecino, un niño regordete, corre todos los días con mucha determinación, pero no puede parar de comer. . . Entonces todavía no puedo perder peso.
En un día se pueden consumir unas 1.800 calorías. Durante la pérdida de peso, puede limitar la ingesta de alimentos a 1200 calorías por día. En este caso, para volverse adicto es mejor comer algo bajo en calorías. Y saludable. Al igual que las verduras y las frutas, 100 gramos de calorías oscilan entre 30 y 150 calorías. Puedes comer mucho y no ganarás peso incluso si estás lleno. Entre las carnes, el pescado y el conejo tienen las calorías más bajas y un contenido de proteínas mucho mayor. Se pueden consumir con moderación durante la pérdida de peso. También se debe complementar la leche y los huevos en cantidades adecuadas cada día, unos 250 gramos de leche y 2 huevos. También tenga cuidado al elegir los métodos de cocción y evite demasiado freír y aceite para freír. No comas berenjenas con sabor a pescado o similares, ya que ese bocado de berenjena es sólo un bocado de aceite. . .
Cosas como el arroz y los fideos tienen un alto contenido calórico pero no son muy nutritivos. Si lo requiere alguien con mucho trabajo físico o mental, pero si no, puedes dejarlo por completo. Dejé de fumar hace varios años y gozo de buena salud. ¿Debo comer la comida deliciosa o debería comerla? Siempre he pesado alrededor de 90 libras (mido 160 cm). La eliminación del almidón es muy eficaz e indolora. El arroz no era nada sabroso.
Además, el alcohol hará que la grasa que consumas ese día se almacene directamente en el cuerpo. Esto es un tabú para perder peso y hay que evitarlo. Especialmente licores, soju, whisky y vodka. Y la cerveza en sí es rica en calorías (pan líquido), ¡así que no bebas demasiado!
Bebe mucha agua, especialmente después de madrugar. Beber un vaso grande de agua hervida es bueno para el estómago.