Las desventajas de reprimir tus emociones

La desventaja de reprimir las emociones es que la sociedad actual va demasiado rápido, lo que ejerce demasiada presión sobre el corazón de muchas personas. A todo el mundo le gusta la felicidad, la alegría y la felicidad y no le gusta la ira, la tristeza y el dolor. Entonces, estas son las desventajas de reprimir las emociones.

Las desventajas de reprimir tus emociones 1 1. Reprimir las emociones puede dañar nuestras relaciones e intimidad.

La comunicación entre personas es inseparable del intercambio de emociones, incluidas emociones positivas como la felicidad y la satisfacción, y emociones negativas como la tristeza, el miedo y la ira. En la vida, para mantener una relación armoniosa, elegiremos suprimir las emociones negativas y solo expresar emociones positivas. No sé lo que sé, pero a menudo resulta contraproducente. Por ejemplo, si una esposa reprime sus quejas e insatisfacción, pero el marido lo ignora por completo, esto eventualmente conducirá a la ruptura del matrimonio. Cada emoción negativa que tienes oculta tus sentimientos más verdaderos. Las relaciones reales surgen de la comunicación de corazón a corazón.

2. Reprimir las emociones es una negación del verdadero yo.

Reprimimos nuestras emociones porque sentimos que nuestras necesidades no se pueden expresar. La educación que recibimos es: “Hay que ser sensato y dejar paso a los demás”, por eso inconscientemente piensas que tus agravios son correctos y no deben expresarse, cuando crecemos, nuestros padres o parejas te controlan para hacer algo; Aunque estés enojado, te dirás: "Lo hacen por mi propio bien. No debería estar enojado".

La consecuencia de todo esto es que gradualmente ya no creemos en nuestro interior. sentimientos y comienzan a ocultar la mayor parte. El yo real se aleja cada vez más del verdadero yo.

3. Las emociones reprimidas se transferirán al objeto o explotarán.

La psique humana es como un contenedor para recibir emociones. Cuando se acumulan demasiadas emociones negativas en nuestro interior, eventualmente se desbordarán y explotarán. Al fin y al cabo las emociones hay que expresarlas, no en este momento, sino en aquel momento, ya sea de esta manera o de otra. Por ejemplo, algunos hombres suelen enfadarse con sus jefes, colegas y clientes. Cuando llegan a casa, suelen perder los estribos con sus esposas e hijos por cuestiones triviales.

La esencia del comportamiento es la transferencia de ira, para encubrir el miedo y la impotencia en su corazón. Las emociones primarias iniciales no se abordan de manera oportuna y eficaz. Si se reprime durante mucho tiempo, se convertirá en emociones derivadas y estallará en otro momento u otro objeto.

4. Reprimir las emociones afectará la autoexpresión.

Reprimir las emociones negativas puede dañar gravemente la capacidad de una persona para expresarse. Por ejemplo, los niños que crecen en familias pobres pueden ser sensatos y obedientes, pero en realidad reprimen constantemente sus emociones, tienen miedo de mostrar su vulnerabilidad y dolor y tienen miedo de expresar sus verdaderos sentimientos. Cuando seas grande, a menudo tendrás problemas como no ser bueno para comunicarte con los demás y no ser bueno para expresar emociones. Cuando negamos nuestras emociones, en realidad estamos aislando nuestros sentimientos internos.

Esta incoherencia entre cuerpo y mente afectará naturalmente a la comunicación y expresión con los demás.

5. Reprimir las emociones puede provocar enfermedades físicas y mentales.

La medicina tradicional china nos dice: “La ira daña el hígado, el pensamiento daña el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones. El cuerpo es el mejor espejo del alma, y ​​en él reflejará fielmente nuestras experiencias pasadas, incluidas aquellas energías negativas, como la ira, el dolor, la tristeza y la ansiedad, la aparición de enfermedades psicosomáticas comunes, hipertensión, enfermedades coronarias, úlcera péptica e incluso tumores están relacionadas con nuestras emociones negativas que atacan constantemente a nuestros cuerpos. Se puede decir que las enfermedades psicosomáticas son el alma.

Qué hacer si te sientes deprimido

1. Al menos estás tranquilo

Cuando aciertas. En el fondo de tu vida, las personas que te rodean te dicen que seas fuerte, que seas feliz. Ser fuerte es absolutamente necesario, pero ¿qué pasa con ser feliz? Después de todo, ¿quién puede sentirse feliz cuando cae mal? Trate este asunto con calma y aborde otros asuntos que deben abordarse con calma.

2. Aprenda a guardar silencio.

A veces, no le entienden y no quiere discutir. Entonces eliges el silencio. No todos quieren conocerte, por lo que sientes que no hay necesidad de hablar con el mundo, pero a veces la persona que más amas te malinterpreta y estás demasiado triste para discutir. elegir el silencio.

El mundo entero no puede entenderte, pero él debería hacerlo. Si no podía entender, ¿qué podría decir? Hay momentos en la vida en los que incluso Schubert se queda sin palabras. Después de todo, no es posible enumerar claramente todo lo bueno y lo malo, e incluso es posible que no exista ningún bien o mal real. Bueno, si no quieres hablar, no hables. Cuando hablar es inútil, el silencio puede ser la mejor explicación.

3. No pienses en qué pasaría si.

En aquel entonces dijiste que la vida es un camino largo con infinitas bifurcaciones y que siempre estás tomando decisiones. Si simplemente eliges comer fideos fritos o arroz frito, puede que no parezca tener mucho impacto, pero cada elección tiene un impacto profundo. Diferentes elecciones definitivamente crearán una vida completamente diferente. También dijiste que el sentimiento insoportable en la vida es que no hay posibilidad de empezar de nuevo. Si fuera como era antes, no sería lo que es ahora... No digamos más sobre este tipo de murmullos decepcionados.

No hay una elección realmente buena o mala en cada bifurcación del camino, simplemente toma la vida como tú mismo. Una creación única que no recordarás muy a menudo si tomas decisiones diferentes.

Todo el mundo se sentirá angustiado al encontrar dificultades, ya sea en el trabajo o en la vida. Sin embargo, no debemos dejarnos vencer por estas dificultades, sino que debemos seguir trabajando duro para no volver a sentirnos frustrados. Esto sólo te hará más fuerte y con más probabilidades de tener éxito.

4. Aprende a agacharte

A veces tenemos desacuerdos con los compañeros que nos rodean a causa de algunos logros, e incluso provocamos conflictos verbales, lo que a su vez nos lleva a la infelicidad y a la depresión extrema.

No te preocupes, ve a casa y frega el suelo. Toma un trapo, agáchate, apoya las rodillas en el suelo y limpia cada rincón del suelo frente a ti. Y luego reconsiderar todo lo que dije en ese conflicto. Ahora te das cuenta de que en realidad estabas equivocado, ¿no? Cada vez estás más tranquilo, ¿no? A veces tienes que aprender a agacharte porque esta acción puede humillarte. Mientras trabajas duro, también estás puliendo tu mente.

Además, tus suelos estarán limpios. Esta es tu segunda cosecha.

Desventajas de reprimir tus emociones 2. Reprimir las emociones es una negación de uno mismo.

De hecho, en la vida, muchas veces reprimimos nuestras emociones porque nos sentimos incapaces de expresarlas.

Por ejemplo, cuando eras niño, un niño te quitó tu juguete y te sentiste agraviado y triste, pero tus padres te dijeron: "Tienes que ser sensato y dejar paso a los demás", así que te sentiste agraviado. Está mal y no debes expresarlo;

Por ejemplo, cuando creces y tus padres o tu pareja quieren controlarte para que hagas algo, te sientes enojado y sientes que tus límites han sido alterados. violadas, pero tu cerebro puede decirte: "Te aman mucho y lo hacen por tu propio bien. No deberías enojarte".

Cuando reprimimos estas emociones negativas una y otra vez , pensando que no deberían aparecer, en realidad es una negación de uno mismo.

La consecuencia de todo esto es que ya no creemos en nuestros sentimientos internos y comenzamos a reprimir nuestro verdadero yo. Nuestras necesidades internas son cada vez peores y toda la persona se debilita cada vez más.

De hecho, todas las emociones negativas tienen un significado positivo y te recuerdan algo.

A muchas personas no les gustan las emociones negativas, pero son estas "ira", "asco", "preocupación" y "tristeza" las que hacen que las personas sean humanas y que yo sea humano.

Reprimir las emociones es destruir las conexiones.

La conexión entre las personas es inseparable de la comunicación emocional. La comunicación emocional incluye emociones positivas como la felicidad y la satisfacción, así como emociones negativas como la tristeza, la ira y los celos.

Muchas veces, para mantener una relación armoniosa, optaremos por reprimir nuestras emociones negativas y mostrar solo nuestras emociones positivas. No lo sé, pero destruiría la conexión entre nosotros.

Al igual que una vez conocí a una chica que amaba mucho a su marido y tenía buen carácter. Vivir con tu suegra después del matrimonio seguramente causará conflictos. Puede soportarlo tanto como pueda. También se tragó todos los comportamientos de su vida que la hacían insatisfecha con su marido.

No fue hasta dos años después que finalmente no pudo soportarlo más y solicitó el divorcio.

Uno por uno, me cuentas tus quejas e insatisfacción a lo largo de los años, pero tu esposo no sabe: "¿Por qué no me lo dijiste antes?". A menos que me lo digas, ¿cómo puedo saber lo que estás pensando? "

Más tarde, las dos personas entendieron los pensamientos del otro y volvieron a estar juntos. Solo estuvieron de acuerdo: si algo sucede en el futuro, deben contarse sus sentimientos a tiempo. No se lo tomen en serio. , o tus emociones eventualmente explotarán. Es difícil lidiar con ello.

La verdadera conexión proviene del corazón. Cada emoción negativa que tienes oculta tus sentimientos más verdaderos. Aprenda a expresarlo.

Reprimir las emociones afectará su autoexpresión.

Por otro lado, reprimir constantemente las emociones negativas puede causar fácilmente daños graves a la capacidad de una persona para expresarse.

Al igual que algunos niños que crecen en una familia muy pobre, para ser sensatos, obedientes y satisfacer a sus padres, reprimen constantemente sus sentimientos, no se atreven a expresar su vulnerabilidad y dolor, y no se atreven. expresar sus verdaderos sentimientos.

Cuando crezca, es propenso a tener problemas como no poder comunicarse con los demás y no ser bueno para expresar emociones

Porque cuando nosotros. Negamos nuestras emociones, en realidad estamos aislando nuestros sentimientos internos. Esta diferencia en cuerpo y mente afectará naturalmente la comunicación con los demás.

Se descubrió que después de la Primera Guerra Mundial, muchos soldados tenían una buena relación con sus. Las familias antes de la guerra se volvieron indiferentes y no pudieron desarrollar conexiones cercanas con familiares o amigos como antes

Debido a que experimentaron tanto miedo, tristeza y dolor en el campo de batalla que estas intensas emociones negativas no fueron abordadas. Reprimirlas a la fuerza en sus corazones eventualmente les impide establecer un contacto cercano con alguien, incluso si la otra persona es su familiar más cercano.

Las emociones reprimidas explotarán de otra manera.

Si se comparan las emociones con un río, la forma en que muchas personas lidian con las emociones negativas es construir una presa alta y bloquearla allí.

Esto puede detener temporalmente el flujo, pero se acumulará. veces, la presa finalmente se rompió y la inundación se inundó. Al igual que la niña mencionada anteriormente, ella había estado reprimiendo sus emociones, pero aún así tuvo una gran pelea con su esposo.

Las emociones deben expresarse después. todo, no este tiempo, en ese momento, ya sea de una forma u otra.

De hecho, muchas de las emociones negativas que encontramos en la vida no surgen simplemente en este momento, sino que van acompañadas de alguna. emociones que no se han tratado bien en el pasado.

Por ejemplo, algunas niñas tuvieron una mala relación con sus padres cuando eran pequeñas, después de tres días de peleas en casa, tienden a sentirse inseguras. Relaciones íntimas. Especialmente cuando pierde los estribos con su pareja, siempre está llena de ira.

Detrás de esta ira está el miedo en su corazón, y ese miedo proviene de la sombra que dejó su infancia. Por ejemplo, algunos hombres son muy pasivos con Nono en el exterior y, a menudo, se enojan con sus superiores, colegas y clientes. Cuando regresan a casa, fácilmente pierden los estribos con sus esposas e hijos por asuntos triviales. miedo e impotencia.

Las emociones originales en ese momento no fueron procesadas efectivamente. Después de un largo período de represión, se convertirán en emociones derivadas y explotarán en otro momento.

Reprimir las emociones ataca a tu cuerpo.

Además de los arrebatos emocionales, reprimir ciegamente las emociones negativas a menudo puede causar daños al cuerpo.

La Organización Mundial de la Salud Mental ha señalado que más del 80% de las personas digieren sus emociones atacando sus propios órganos corporales.

La investigación médica moderna cree que muchas de las enfermedades que padecemos provienen de un trauma mental. Un antiguo dicho de la medicina china decía una vez: "La ira daña el hígado, los pensamientos dañan el bazo, la tristeza daña los pulmones y el miedo daña los riñones".

El cuerpo es un espejo del alma, y ​​así será. Almacenamos fielmente todas nuestras experiencias pasadas, mientras que la ira y las energías negativas como el dolor, la tristeza, la ansiedad y la depresión atacan constantemente nuestros cuerpos y, en última instancia, provocan lesiones y enfermedades.

Al igual que las personas que tienen ansiedad crónica, son propensas a sufrir mareos y dolores de cabeza, rigidez en los hombros, opresión en el pecho y dificultad para respirar; las personas que están crónicamente tristes perderán su inmunidad y se volverán personas particularmente débiles; Los enojados crónicos son propensos a sufrir enfermedades cardiovasculares...

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Hasta cierto punto, la enfermedad física es el grito del alma.

Cuando esas emociones que no se pueden desahogar, los sentimientos que no se pueden expresar y la energía atrapada se acumulan en nuestros cuerpos, el dolor en nuestros corazones es interminable, pero no queda rastro.

Desventajas de reprimir tus emociones 3. ¿Cómo puede una persona desahogar su depresión interior?

Déjate llevar y encuentra lo que realmente deseas.

Encuentra algo de tiempo libre, apaga tu móvil, desconecta tu práctica del mundo exterior y déjala ir por completo. Sólo así podremos comprender verdaderamente lo que queremos, darnos una dirección clara y hacer cosas que nos hagan felices después de hoy.

Que llores bien.

No creas que derramar lágrimas es algo vergonzoso. Utilizo este método a menudo. Cierra las puertas y ventanas de la habitación. Sólo una persona tiene que llorar en voz alta una vez. Después de llorar, encontrará que su corazón está particularmente relajado y los nervios que alguna vez estuvieron tensos también lo están. Las cosas frente a mí se vuelven particularmente hermosas.

Haz lo que amas.

Ir a lugares a los que siempre he querido ir, cumplir uno de mis deseos, ver películas que nunca he tenido tiempo de ver, comer cosas que no me atrevía a comer porque tenía miedo de contagiarme. gordo, y miro lo que quiero ver. Hombre, entonces te darás cuenta de que no es gran cosa.

Pasa más tiempo con gente feliz.

Estar con gente feliz, dejar que la felicidad de los demás te contagie y te haga sentir mejor.

Tómate un descanso de tu trabajo.

La salud es lo más importante. No dejes que la fama y la fortuna te quiten demasiada felicidad. Deja temporalmente de lado las cosas que te presionan, relájate, duerme hasta despertar naturalmente, canta, baila y haz ejercicio para relajarte de verdad.

Hacer fotos, maquillarse y comprar ropa.

Si eres chica, intenta llevar ropa que no uses habitualmente. Si no sueles maquillarte, prueba a cambiar de peinado y maquillarte. Esta también es una excelente manera de regularse. ¡Cambia tu estado de ánimo!

Buscar atención médica lo antes posible.

Si ha probado muchos métodos y todavía está de mal humor y está tan deprimido que no puede deshacerse de él, consulte a un psicólogo a tiempo.