¿Qué alimentos se pueden desnatar (grasa)?
1. El contenido de proteínas del camarón elefante es muy alto, pero el contenido de grasa es extremadamente bajo, y la grasa rara vez supera el 1%.
2. El apio es principalmente agua y fibra, contiene vitaminas A y C, tiene un sabor fresco y puede reducir la presión arterial y los lípidos en sangre.
3. Xiangru nutre la piel y tiene efectos anticancerígenos. Otros hongos, como los hongos enoki, los champiñones paja y los champiñones, son buenos alimentos para quienes intentan perder peso.
4. El melón de invierno no contiene grasas y es rico en fibra, hierro, calcio, fósforo, zanahoria, etc. El melón de invierno tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, y contiene ácido propanodioico, que puede prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo.
5. Comer brotes de soja con regularidad no sólo puede adelgazar sino que también es muy beneficioso para la salud. Añade un poco de vinagre al freír para evitar la pérdida de vitamina B y potenciar el efecto adelgazante.
Datos ampliados:
Fruta para bajar de peso:
1. Manzana: es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a combinarse con las toxinas y acelerar la desintoxicación. y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías.
2. Pomelo - Las sustancias ácidas del pomelo pueden ayudar a aumentar los jugos digestivos, promoviendo así la función digestiva y haciendo que los nutrientes se absorban fácilmente.
3. Tomates (verduras y frutas): los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal. Y el sabor amargo único puede estimular la secreción de jugo gástrico.
Materiales de referencia:
Alimentos adelgazantes-Enciclopedia Baidu