¿Cómo hacer ejercicios para reducir el grosor de tus brazos?

Todo el que ha hecho radiogimnasia sabe que si estiras los brazos demasiadas veces sentirás dolor en ellos. De hecho, es muy eficaz para adorar la carne. La extensión del brazo es sencilla. Es decir, la persona permanece de pie, levanta las manos rectas por encima de la cabeza y luego las coloca lentamente a los lados del cuerpo. Este puede ser un muy buen ejercicio para los brazos. Si quieres hacer más ejercicio, puedes levantar una mancuerna de 1 kg en cada mano, lo que te dará un mejor efecto de ejercicio.

2. Apoyo en plancha

Aunque el apoyo en plancha es una acción que puede ser apoyada por todo el cuerpo, también es muy efectiva porque se apoya en los brazos. Pero al hacer soporte en plancha, debes prestar atención a tus habilidades y tus movimientos deben ser estándar. Primero, tu espalda debe estar recta y todo tu cuerpo debe estar en línea recta. No te dobles. Puede que al principio no dure mucho, sólo aumente gradualmente el tiempo.

3. Flexiones

Muchas personas no pueden hacer algunas flexiones debido a que no tienen suficiente fuerza en los brazos. Entonces, hacer flexiones puede ejercitar la fuerza de nuestros brazos y fortalecerlos. Al hacer flexiones, también debes prestar atención al estándar de toda la flexión, de lo contrario no lograrás buenos resultados.