¿Qué sistema creó Bikram, un indio, en Estados Unidos?
Ampliar conocimientos:
Bikram Yoga tiene unos requisitos muy estrictos en cuanto a lugar y temperatura. Los practicantes tienen que practicar 26 posturas básicas en un ambiente de alta temperatura de 38 ℃ -42 ℃. Básicamente, sudarán profusamente después de 10 minutos. Si tiene arteriosclerosis, hipercolesterolemia y presión arterial anormal, el yoga caliente diario puede aliviar estos problemas.
Bikram yoga tiene una buena experiencia en pérdida de peso, desintoxicación y modelado corporal. Es un método de práctica innovador muy popular. Adecuado para: Personas que gozan de buena salud, no tienen enfermedades graves ni peligros ocultos y desean adelgazar y desintoxicarse. Las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades graves de los ojos y oídos, diabetes, quienes acaban de recuperarse de una enfermedad grave, mujeres embarazadas y personas con mala salud no son aptas para la práctica no venden la clave a pacientes con enfermedades graves. enfermedades agudas como resfriados y fiebres, quienes acaban de recuperarse de una enfermedad grave o poco después de una cirugía
Las personas que van al gimnasio con regularidad y prestan atención al ejercicio tienen más probabilidades de aceptarlo; Si rara vez hace ejercicio, se recomienda elegir con cuidado. Puedes probarlo primero para ver si tu cuerpo puede tolerarlo.
Características: La sudoración puede eliminar toxinas de la superficie corporal y purificar el sistema nervioso. El hatha yoga tradicional y el yoga de ocho extremidades utilizan posturas para hacer que los practicantes suden profusamente, logrando así el propósito de expulsar los desechos del cuerpo. El ambiente de alta temperatura en Bikram yoga reemplaza mucho ejercicio de alta intensidad, y la gente común sudará incluso si no hace ningún ejercicio. Muchas celebridades confían en el Bikram yoga para perder peso y cada vez más personas en China prueban este sistema de yoga.
A temperaturas normales, los músculos y tendones están rígidos, pero a altas temperaturas, descubrirás que tu cuerpo es sorprendentemente flexible, lo que te hará sentir seguro de ti mismo. Esta es también una característica importante del Bikram Yoga.
Nota: Una vez que se presenten síntomas como sudoración excesiva, deshidratación, náuseas, fatiga excesiva y dolor abdominal, deje de practicar inmediatamente y salga a respirar. Si tus síntomas no mejoran después de varios intentos, significa que tu físico no es apto para este sistema de yoga, y se recomienda elegir otro. Trae una toalla y agua cuando practiques. No te duches inmediatamente después de practicar. Espere hasta que el sudor se haya secado y los poros se hayan reducido antes de lavarse, lo que favorecerá la descarga de toxinas.