Ir al gimnasio para adelgazar un mes después de tener una cesárea. ¿Qué ejercicio no es recomendable?

Cuando eres madre por primera vez, tu figura cambia mucho, especialmente para las mujeres que buscan la belleza. Bajar de peso es un asunto urgente, pero para las amigas que acaban de ser llamadas madres, hay muchos ejercicios que no pueden hacer. Entonces, ¿qué tipo de ejercicios no se pueden hacer? vamos a ver.

¿Qué ejercicios no se pueden hacer para adelgazar tras una cesárea?

Las amigas entrarán en el período de lactancia después de dar a luz. En este momento, las articulaciones se relajarán más y esta situación continuará hasta que las funciones fisiológicas vuelvan a la normalidad. Por tanto, este período no es adecuado para ejercicios extenuantes, como correr, subir escaleras, jugar tenis, etc.

¿Qué tipo de ejercicio se puede hacer para adelgazar después de una cesárea?

1. Caminar: El ejercicio tiene cierto efecto sobre el sistema cardiovascular, lo que puede mejorar la función cardíaca y la quema de grasa. Caminar es una forma de ejercicio muy sencilla que se puede realizar en cualquier momento y en cualquier lugar, no es muy intensa y es muy adecuada para mujeres embarazadas. Podemos quemar 500 calorías caminando durante una hora y las mujeres embarazadas pueden aumentar gradualmente su tiempo de ejercicio.

2. Abdominales: quema de grasa abdominal Los abdominales son relativamente simples, porque esta acción quema principalmente grasa abdominal, pero las nuevas madres deben prestar atención a la cantidad de ejercicio cuando comienzan a hacer ejercicio.

3. Flexiones: Este ejercicio es un ejercicio muy común que puede ejercitar otros músculos de muchas maneras, como los músculos del pecho, los músculos de la espalda, los tríceps y los músculos abdominales. Pero al principio puedes tomarte tu tiempo. La persistencia a largo plazo puede quemar grasa corporal.

? De lo anterior podemos saber que el ejercicio extenuante no es adecuado después del parto y se debe optar por el ejercicio aeróbico moderado. Perder peso es urgente y debe hacerse lentamente.

? Después de una cesárea, se debe prestar atención a un ejercicio razonable, pero es mejor no hacer abdominales. Muchas mujeres descubren que tienen demasiada grasa en el abdomen y pueden perder peso haciendo abdominales. Sin embargo, dado que la herida no ha cicatrizado por completo después de una cesárea, los abdominales regulares pueden provocar una recuperación lenta del útero o riesgo de infección de la herida. Debe hacer ejercicio adecuadamente después de la cirugía y es mejor no hacer ejercicio extenuante dentro de los seis meses. Después de una cesárea, se deben realizar exámenes físicos periódicos bajo el consejo de un médico para evitar una recuperación postoperatoria anormal y prevenir la inflamación ginecológica.