Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - ¿Cómo comen por la noche las personas que hacen dieta?
¿Cómo comen por la noche las personas que hacen dieta?
Una buena cena debe incluir alimentos básicos integrales, carne, huevos, leche, productos de soja y verduras.
Tipos de cena incorrectos comunes:
a. Fruta para la cena; b. Avena remojada en leche y platos fríos.
Excepto para personas con un peso corporal grande, la cena generalmente no está mal disponer de 300 kcal.
Ejemplo 1: Un plato de papilla multicereales, un trozo de pescado/tofu y una verdura.
Ejemplo 2: Una porción de cereales varios (batata, maíz) y una porción de carne frita.
Ejemplo 3: Una ración de cereales (batata, maíz), una ración de huevos/leche y una ración de verduras.