¿Qué hacer si tienes falta de apetito a principios de verano? 5 alimentos poco apetecibles para comer a principios de verano.
1. Qué comer que es malo para el apetito
1. Verduras amargas
Se puede decir que el verano es la estación más adecuada para el sabor amargo. Cuando la temperatura es alta en verano, es más probable que las personas se enojen, lo que puede provocar síntomas físicos como mareos, opresión en el pecho, pérdida de apetito y apatía. Debido a que las verduras amargas tienen el efecto de "reducir el fuego y eliminar el calor", comer más de ellas ayudará a aliviar los síntomas anteriores.
Entre las verduras amargas, el melón amargo es la más común. Es simplemente la “verdura estándar” del verano. No sólo es nutritivo, crujiente y delicioso, sino que también tiene la función de ayudar a la digestión, disipar el mal calor y aliviar la fatiga. Además del melón amargo, también puedes comer semillas de loto, hierbas amargas, dientes de león, lirios, etc. para aumentar el apetito a principios del verano.
2. Sopa de tomate
La sopa de tomate es ácida y dulce. Beberlo en verano puede ayudar a eliminar el calor, favorecer la producción de líquidos, fortalecer el estómago y eliminar los alimentos, siendo especialmente eficaz para niños con indigestión y calor interno. Además, los tomates también tienen efectos de belleza y belleza. Comer más tomates es bueno para la piel y los ojos. Los hombres que comen más tomates también pueden ayudar a mejorar el rendimiento sexual y prevenir el cáncer de próstata.
Vale la pena señalar que debido a que los tomates son fríos por naturaleza, las personas con el bazo y el estómago débiles y propensas a la diarrea deben controlar la cantidad de tomates crudos. Convertir los tomates en sopa de tomate es la mejor opción.
3. Té de jengibre
En verano la gente no tiene apetito para comer, por eso a mucha gente le gusta ir a la tienda a comprar bebidas heladas, pensando que esto puede aliviar el calor y estimular el apetito. De hecho, beber bebidas heladas y comer helado en verano tiene más probabilidades de dañar el bazo y el estómago, provocando problemas gastrointestinales como dolor abdominal y diarrea. En este momento, también puedes beber un poco de té de jengibre y azúcar moreno. El té de jengibre y azúcar moreno ayuda a fortalecer el bazo, calentar el estómago, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Puede hacer que tu cuerpo se sienta cómodo en verano en lugar de beber hielo. Mientras su cuerpo se sienta cómodo, su apetito mejorará naturalmente.
4. Carne de pato
En verano, el metabolismo del cuerpo humano es más rápido y el consumo energético es mayor. Puedes considerar aumentar la ingesta de proteínas en este momento. La carne de pato es rica en proteínas, tiene la función de fortalecer el bazo y reponer carencias, diluir el agua y nutrir el estómago, y es especialmente indicada para su consumo en verano. La raíz de loto guisada con pato y el melón de invierno hervido son muy buenos manjares. Sin embargo, dado que la carne de pato tiene un fuerte olor a pescado, se puede agregar un poco de jengibre durante el proceso de cocción.
5. Vinagre
Consumir vinagre agrio en verano puede ayudar a aumentar la secreción de ácido gástrico, mejorar la capacidad de digestión del estómago y aumentar así el apetito. Además, beber vinagre en verano también puede ayudar a inhibir la invasión de bacterias y prevenir resfriados. A la hora de beber vinagre, lo mejor es añadir un poco de agua para diluirlo. También se puede utilizar como condimento en platos o como plato frío.
El verano ya está aquí y muchas personas se enfrentarán al problema de la falta de apetito. Si desea regular su apetito, además de comer más de cinco tipos de alimentos, también necesita ajustar razonablemente la estructura de su dieta, equilibrar su dieta y regular su estómago a través de hábitos alimentarios saludables.
2. Qué hacer si no tienes apetito
(1) Gachas de espino, loto y azucena
Ingredientes: arroz (50g), semillas de loto ( 10 g), lirio (10 g), espino seco (10 g), azúcar de roca (20 g).
Elaboración: Lavar el arroz y dejarlo en remojo en agua durante 30 minutos, luego retirar y escurrir el agua y reservar. Remojar las semillas de loto y los lirios en agua hasta que estén suaves, secar y lavar el espino. Hierva una cantidad adecuada de agua a fuego alto, vierta el arroz, baje el fuego y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agregue las semillas de loto, el espino y la azucena y cocine a fuego lento durante 20 minutos. Agrega azúcar de roca al gusto y sirve en un bol.
(2) Gelatina de piel de burro, dátil rojo y papilla de oreja
Ingredientes: 15 g de gelatina de piel de burro, 10 dátiles rojos, 10 g de hongo, 100 g de arroz glutinoso.
Preparación: Primero trituramos la gelatina de piel de burro y reservamos. Remoje el hongo negro en agua tibia y lávelo. Luego, centralice los dátiles. Luego, cuando el hongo negro, la azufaifa y las gachas de arroz glutinoso estén cocidos, añade la gelatina de piel de burro y revuelve. Consuma alimentos calientes para el desayuno y la cena todos los días.
Eficacia: El hongo negro es beneficioso para el qi y la sangre. La gelatina de piel de burro puede promover la función hematopoyética de la médula ósea y aumentar significativamente el contenido de glóbulos rojos y la hemoglobina puede nutrir la sangre y reponer el qi. Este tipo de papilla tiene el efecto de nutrir el qi y la sangre.
(3) Avena de frutas
Ingredientes: avena (cantidad adecuada), kiwi (1/2), pitahaya (1/4), fresa (3), azúcar de roca ( cantidad apropiada) ).
Método: Añade avena cruda a la olla de gachas, añade una cantidad adecuada de agua y activa la función de gachas de arroz puro.
Mientras se cocina la papilla, corte la fruta en dados del mismo tamaño. Cuando queden unos cinco minutos, agrega la fruta por el puerto de alimentación y continúa cocinando.
(4) Gachas Sydney Tremella
Ingredientes: Arroz del noreste (cantidad adecuada), Sydney (cantidad adecuada), hongo Tremella (cantidad adecuada), agua (cantidad adecuada).
Método: Remojar el hongo blanco en agua tibia con anticipación, luego cortarlo en trozos pequeños y reservar. Lavar el arroz y ponerlo en una cacerola, agregar hongo blanco y agregar agua hasta llenar 7 minutos. Cubra y cocine a fuego lento durante 1,5 horas. Corta las peras en cubos. Luego ponga las peras, cocine a fuego lento durante otros 20 minutos y disfrute.