Después de dar a luz, ¿cuánto peso se considera normal que pierda una madre?
No se puede complementar, dañará al niño; debe comer más para proporcionarle una nutrición suficiente y luego podrá echarle un vistazo a Ma Bao. ¿Qué madre embarazada no ha aumentado más de 40 o 50 libras? ¿Qué madre embarazada no está gorda? La única motivación para apoyar a Ma Bao es el día del alta después del embarazo en octubre.
Las mamás que están a punto de dar a luz se reúnen para discutir no sólo el estado de sus hijos sino también su propio peso.
¿Cómo cambiará tu peso antes y después de dar a luz? En circunstancias normales, el peso de una madre embarazada aumentará entre 30 y 40 libras desde el embarazo hasta el parto, lo cual está dentro del rango normal.
Si supera los 40 kg y el peso de la madre embarazada ha aumentado entre 50 y 60 kg hay que controlarlo.
En algunos casos, el niño es muy grande. Si el niño es demasiado grande, será muy perjudicial para el parto natural e incluso puede provocar distocia porque el niño es demasiado grande.
Por otro lado, si el aumento de peso es demasiado elevado, es posible que los nutrientes no lleguen al niño, pero sí que sean absorbidos por la madre embarazada. Si la madre es demasiado obesa, por un lado no es bueno para el niño y, por otro lado, no es bueno para la recuperación posparto del bebé. Es fácil ganar algunos kilos, pero es difícil perder algunos kilos.
Las madres embarazadas perderán unos cinco kilos después de dar a luz, incluyendo el peso del bebé, el peso de la placenta y el líquido amniótico.
El bebé pesa entre 6 y 7 libras, la placenta no es muy pesada, entre 1 y 2 libras, y la sangre y el líquido amniótico pesan alrededor de 2 libras. Esta pérdida de peso directa sólo resultará en unas diez libras.
Debido a que después del parto el cuerpo sufrirá edemas e hinchazón, la madre debe comer principalmente comidas ligeras después del parto, incluidas las comidas de parto. Generalmente, el peso bajará bruscamente después de una semana sumando los 10 kilogramos anteriores, el peso promedio bajará entre 15 kilogramos y 20 kilogramos.
Por supuesto, esto todavía se basa en el físico personal, ¡los números serán diferentes!
No se recomienda la lactancia materna a madres posparto en circunstancias especiales, porque chupar leche equivale a una liposucción. Hay muchos ejemplos de madres que amamantan que recuperan su forma rápidamente. Por supuesto, hay algunos casos en los que las madres aún no logran perder peso. Probablemente sea porque la comida era muy buena.
¿Cómo recuperarse después de dar a luz? Ma Bao debe prestar atención. Un año después del parto es el mejor período de recuperación. Si te lo pierdes, no será tan fácil perder peso.
1. Insistir en la lactancia materna
En primer lugar, Mabao debe insistir en la lactancia materna durante al menos seis meses y mantener un estado de ánimo feliz.
A partir de los seis meses, debido al crecimiento del niño, la nutrición de la leche materna no puede mantener el ritmo. Debería ser apropiado agregar alimentos complementarios a su hijo en este momento.
La ventaja de insistir en la lactancia materna es que la leche materna es la esencia de la madre, lo que ayuda a la madre a excretar grasas y perder peso.
La lactancia materna consume aproximadamente 400 calorías al día. De manera invisible, los niños también ayudan a sus madres a perder peso.
2. Dieta razonable
Una dieta razonable también juega un papel clave en la pérdida de peso de Ma Bao.
Después de dar a luz, Ma Bao no puede hacer dieta. Por un lado, necesita recuperar su cuerpo y, por otro, proporcionar una nutrición adecuada al bebé.
En este momento, Ma Bao necesita comer cada vez más comidas. Aunque te has convertido en una gran comedora durante el embarazo, debes prestar atención al control después del parto.
Bebe más papilla, principalmente light. Puedes beber sopa de azufaifa para reponer la sangre; puedes beber sopa de verduras.
Comer más frutas y verduras y complementar con vitamina D puede favorecer el metabolismo y acelerar la quema de grasas.
Come más carne magra y bebe más leche.
Evitar la comida fría. 3. Realizar ejercicio físico adecuado.
Debido al embarazo, la figura de Ma Bao básicamente ha estado fuera de forma. Modelar el cuerpo posparto es esencial y a todo el mundo le encanta la belleza.
Las madres no deben actuar precipitadamente en los dos primeros meses debido al parto. Pueden hacer ejercicios sencillos en el interior en lugar de ejercicios extenuantes. Después de comer, no se siente ni se acueste inmediatamente, no dé un paseo por la habitación ni haga alguna tarea sencilla del hogar.
Al cabo de media hora, siéntate o túmbate. Puedes hacer ejercicios de levitación ani en la cama, sentarte todos los días y hacer levitación ani 50 veces a la vez, lo que es beneficioso para la recuperación de los músculos del suelo pélvico y evita las pérdidas de orina.
Deberías moverte más después del confinamiento y tu cuerpo casi se recuperará. Puedes aumentar la cantidad de ejercicio en dos o tres meses e intentar hacer ejercicio aeróbico durante 15 a 30 minutos todos los días.
? Consejos:
Después de dar a luz, tu bebé no debe perder peso a toda costa. No sólo no puede perder peso ni ponerse a dieta, sino que también debe estar bien alimentada.
Mabao debe prestar más atención al descanso, garantizar un sueño adecuado y fuerza física, y no trasnochar para evitar afectar la recuperación del cuerpo.