¿Qué debes comer para aliviar la fatiga y mejorar la inmunidad? resfriarse fácilmente

Después de entrar en abril, muchas personas se sentirán mal o enfermarán con un resfriado o sufrirán problemas gastrointestinales y diarrea. Esta temporada también es una temporada en la que es fácil que se produzcan infecciones. Las personas con inmunidad baja son propensas a enfermarse y, a menudo, se sienten cansadas.

De hecho, puedes comer algunos alimentos para aliviar el dolor, como por ejemplo:

1. Puedes comer más arroz integral, bolsas de avena y alimentos integrales. que puede mejorar el metabolismo y regular el sistema inmunológico.

2. La espirulina tiene un contenido de proteínas del 60-70% y es rica en caroteno, vitamina E y vitamina C. Puede corregir el físico ácido y así mejorar la inmunidad humana.

3. El ginseng americano contiene saponinas que pueden fortalecer eficazmente el sistema nervioso central y lograr los efectos de calmar la mente, eliminar la fatiga y mejorar la memoria. Puedes beber un poco de ginseng americano triturado con agua tibia para refrescarte y aliviar el cansancio en poco tiempo.