¿Qué se puede comer para producir esperma y mejorar la calidad del esperma? ¿Existen buenos suplementos nutricionales?
Jazmín Morado
¿Qué deben comer los hombres para mejorar la calidad del esperma?
2018-10-28
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Zhou Qing
Médico jefe
Hunan chino tradicional Medicina El Primer Hospital Universitario Afiliado
¿Qué pueden comer los hombres para mejorar la calidad del esperma? Sabemos que la producción de esperma requiere proteínas de alta calidad, calcio, zinc y otros minerales y oligoelementos, además de arginina, diversas vitaminas, etc. Por tanto, si somos quisquillosos con la comida durante mucho tiempo, cuando faltan estos nutrientes en nuestra dieta, se afectará la cantidad y calidad del esperma, por lo que la dieta debe ser equilibrada. ¿Qué debería comer más?
Lo primero es ingerir más alimentos que contengan oligoelementos. La cantidad y calidad del esperma masculino está estrechamente relacionada con el contenido de oligoelementos. Para la producción de esperma se necesitan oligoelementos como el zinc, el selenio y el cobre. El zinc y el selenio son especialmente importantes y determinan directamente la calidad del esperma. ¿Qué alimentos tienen un alto contenido en él? Los productos acuáticos como camarones, anguilas, ostras y pepinos de mar contienen ricos minerales y oligoelementos como zinc y selenio;
El segundo es comer más alimentos que contengan proteínas. La proteína es un componente importante del semen y el esperma masculino.