Red de conocimientos sobre prescripción popular - Como perder peso - Los padres que han perdido peso con éxito brindan los siguientes métodos para perder 20 libras en un mes. Como eres estudiante, estudia mucho, no pierdas el tiempo y pierde peso rápidamente.
Los padres que han perdido peso con éxito brindan los siguientes métodos para perder 20 libras en un mes. Como eres estudiante, estudia mucho, no pierdas el tiempo y pierde peso rápidamente.
1/No comas demasiada grasa, ¡esto es muy importante! ! ! ! Consuma alimentos ricos en proteínas, como fibra cruda, patatas, pescado y camarones, con moderación.
2/El entrenamiento de fuerza (mancuernas, abdominales, patadas, flexiones, 30 en cada grupo) debe realizarse de forma constante.
3/ Aumente la cantidad de ejercicio y siga trotando durante 1 hora, lo que indica que se requiere ejercicio aeróbico y no correr.
4/Desarrolla el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano
Te mantendrá delgada durante un mes.
¡Atención, atención! No pases hambre para adelgazar. ¡Esto es un tabú para perder peso! ! ! ! ! ! !