Los diez métodos del sabio médico Sun Simiao para mantener la salud.
1. Peinar el cabello 2. Remojar los pies 3. Tragar líquido corporal 4. Golpear los dientes 5. Frotar las orejas 6. Golpear la espalda 7. Frotar el abdomen 8. Estirar la cintura 9. Presionar los pies 10. Levantar el ano.
Primero, mantente en forma y péinate con frecuencia 500 peines al día no es demasiado. Una vez que el cuerpo humano está enfermo, la cabeza y el cuello se caerán, las cuencas de los ojos se hundirán y los ojos se volverán apagados. La medicina china moderna cree que los doce meridianos y más de 40 puntos de acupuntura del cuerpo humano convergen en la cabeza. Se defiende que "peinar 500 puntos de acupuntura al día no es una exageración". y antes de acostarse por la noche, y peinar de 60 a 100 puntos de acupuntura cada dos minutos. Mientras perseveres, gradualmente sentirás ojos claros, enérgicos, dormirás bien, el cabello blanco se volverá negro y tu apetito aumentará.
? En segundo lugar, a los pies se les puede llamar el segundo corazón y deben mantenerse en buena salud frotando los resortes con regularidad. Los médicos de las dinastías pasadas creían que frotar regularmente la punta Yongquan y remojarla en agua caliente no solo podía calentar y nutrir el meridiano del riñón, sino también expulsar toxinas y desechos del cuerpo; no solo podía promover la circulación sanguínea y calmar el hígado; y mejorar la vista, disipar el viento y aliviar el estreñimiento. Tratar la disfunción sexual, el insomnio, la hipertensión, las enfermedades coronarias, el dolor de garganta y otras enfermedades. El punto Yongquan es elogiado como un punto de aptitud por las autoridades de la medicina tradicional china.
? En tercer lugar, traga trescientos bocados de saliva cada día y vive hasta los noventa y nueve años. Sun Simiao, un científico médico de la dinastía Tang, recomendaba "enjuagarse la boca temprano para poder tragar los fluidos corporales". El emperador Qianlong también resumió el secreto de "tragar fluidos corporales con frecuencia". Así que "tragar 300 bocados de saliva al día y vivir hasta los 99 en esta vida" no es una pérdida de tiempo.
? 4. Hay trescientos sesenta dientes al amanecer, y los dientes no se caerán aunque tengan siete u ochenta años. Métodos específicos: relajarse, cerrar bien los labios, unir cuerpo y mente, meditar y llamar a la puerta. Golpee primero los molares, luego golpee los dientes, alternando ligeros y pesados de manera rítmica. Al final, es mejor añadir "el dragón rojo (lengua) agita el mar, lo enjuaga y lo traga bien".
? 5. El qi de los riñones de las personas está conectado con los oídos, por lo que estirar y frotar son esenciales. Mueve tu mano derecha alrededor de la parte superior de tu cabeza y tira de tu oreja izquierda catorce veces. De la misma manera, tirar de la oreja derecha catorce veces con la mano izquierda, complementado con presionar, amasar, amasar, puntear y pellizcar, puede fortalecer el cuerpo y nutrir los riñones. La medicina moderna cree que los 49 puntos de acupuntura de la oreja están estrechamente relacionados con los órganos internos, doce meridianos y 365 colaterales, por lo que la oreja se describe como una "forma humana encogida".
En sexto lugar, que las parejas se golpeen la espalda antes de acostarse no sólo es útil para eliminar la fatiga, sino también beneficioso para prevenir el cáncer. Los golpes en la espalda son un método de fitness antiguo y eficaz. Suele haber dos métodos: golpes y golpes. El método de disparo es golpear con la palma virtual; el golpe es golpear con el puño virtual. Deficiencia significa ligereza Las técnicas deben ser coordinadas y uniformes, y la fuerza debe ser flexible. Frotar la espalda una vez al día, de 50 a 60 veces cada vez. Por conveniencia, es mejor que las parejas se golpeen la espalda y se golpeen entre sí antes de acostarse todas las noches, lo cual es beneficioso para ambas partes.
? 7. Frotar el abdomen cien veces al día para reconciliar el Qi y la sangre. El frotamiento abdominal consiste en frotar hacia adelante y hacia atrás entre el pecho y la pelvis, incluida la pared abdominal, la cavidad abdominal y los órganos internos. Frote la tenar de la mano derecha en el sentido de las agujas del reloj en el epigastrio 130 veces, luego baje hasta el ombligo 120 veces, luego frote todo el abdomen con toda la palma de la mano izquierda 120 veces y finalmente repita a la inversa. El número de frotamientos varía de persona a persona, así que no insistas en ello. Dado que el abdomen contiene los cinco órganos internos y tiene muchos meridianos, no es adecuado para pacientes con inflamación, obstrucción intestinal, dolor abdominal agudo y tumores malignos a menos que estén llenos o en ayunas.
? 8. Adelgazar y embellecer favorece la circulación y el estiramiento no es difícil. Los llamados estiramientos se refieren a autoejercicios como enderezar el cuello, levantar los brazos, respirar para expandir el pecho, estirar la cintura, mover las articulaciones y relajar la columna. Sun Simiao de la dinastía Tang dijo: "Si la sangre no se transporta, se producirán todo tipo de enfermedades". Esto significa que si la circulación sanguínea del cuerpo humano no es buena y no puede proporcionar los nutrientes necesarios a varias partes del cuerpo. normalmente, habrá falla de esencia y energía, falla del qi e inconsciencia.
? 9. Hegu Neiguan Zusanli, presiónelo una vez al día para fortalecer su cuerpo. Zusanli (zusanli) se encuentra cuatro dedos directamente debajo de la articulación de la rodilla, Hegu (合谷) se encuentra entre el primer y segundo hueso metacarpiano en el dorso de la mano, y Neiguan (Neiguan) se encuentra entre el segundo cun del pliegue transversal de la muñeca y el tendón del flexor radial del carpo entre ellos. Estos tres puntos son los tres puntos de acupuntura importantes utilizados por los médicos a lo largo de los siglos para fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Para este tipo de masaje de tres puntos, si estás enfermo curarás la enfermedad y si no estás enfermo fortalecerás tu cuerpo. El efecto no se puede lograr mediante ningún tipo de ejercicio. El método específico consiste en utilizar el pulgar o el dedo medio para presionar los puntos de acupuntura Zusanli, Hegu y Neiguan una vez al día durante 5 minutos en cada punto de acupuntura, de 15 a 20 veces por minuto.
10. Despulpar el grano cien veces al día puede curar enfermedades y prolongar la vida. El valle se conoce comúnmente como ano, que significa contracción. En términos generales, se refiere a la contracción anal. Limpiar el valle 100 veces al día es más eficaz para promover la circulación sanguínea alrededor del ano, prevenir y tratar la congestión venosa, las hemorroides internas y externas, el eczema anal, el estreñimiento y la enteritis. También es eficaz en el tratamiento de enfermedades coronarias, hipertensión y varices. venas de las extremidades inferiores, inflamación perianal y daño de la piel perianal, etc. El tratamiento y prevención de enfermedades crónicas son eficaces.