¿Cuáles son los diez principales conocimientos incorrectos sobre salud?
1. Diez malentendidos comunes sobre el cuidado de la salud
Error 1: levantar la barbilla cuando te sangra la nariz.
La única ventaja de este método es que no dejará que la hemorragia nasal fluya al suelo, pero no detendrá la hemorragia nasal, sino que hará que la hemorragia nasal fluya hacia la garganta e incluso provocará vómitos. y asfixia. El enfoque correcto es colocar una pequeña bola de algodón en la fosa nasal del sangrado nasal, presionar suavemente la nariz, inclinar la cabeza hacia adelante o envolver una toalla helada o una toalla húmeda alrededor del cuello para detener el sangrado.
Error 2: Afeitar el vello de las axilas puede reducir la sudoración.
Depilarse las axilas no tiene ningún efecto para prevenir la sudoración. Por el contrario, después de afeitarse el vello de las axilas, quedarán manchas de sudor en la ropa porque el agua que sale de la axila no se puede ocultar. Y afeitarse el vello de las axilas también puede causar fácilmente abscesos en las raíces del cabello. El enfoque correcto es limpiarse las axilas sudorosas antes de que el sudor se descomponga.
Error 3: Huele a sudor.
El sudor es inodoro. Pero el sudor contiene mucha materia orgánica, que es nutritiva para las bacterias, pero cuando las bacterias descomponen el sudor, producen excrementos desagradables.
Error 4: Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.
Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer hará que el ácido de los alimentos erosione el esmalte dental, lo que sólo intensificará el efecto dañino del ácido de los alimentos sobre los dientes. La forma correcta es enjuagarse la boca primero y cepillarse los dientes al cabo de media hora.
Error 5: Las drogas tienen el mismo efecto en hombres y mujeres.
Una nueva investigación muestra que las drogas definitivamente afectan a hombres y mujeres de manera diferente. Por ejemplo, la aspirina puede ayudar a prevenir el infarto de miocardio en los hombres, pero tiene poco efecto en las mujeres. Las mujeres utilizan más medicamentos solubles en aceite, como anestésicos, que los hombres.
Error 6: Cepillarse el cabello 100 veces al día es bueno para la salud.
Peinarse demasiado estimulará las glándulas sebáceas del cuero cabelludo, especialmente en el cabello graso, peinarse menos es más importante. Si tienes el cabello largo y seco, es más adecuado peinarte. Sin embargo, es mejor utilizar un peine con cerdas naturales, que es menos probable que dañe el cuero cabelludo.
Error 7: Caminar consume más energía que estar de pie.
Porque al estar de pie, las piernas siempre están soportando el peso del cuerpo y los pies no pueden relajarse. Caminar, por otro lado, implica que una pierna soporte peso y la otra se relaje.
Error 8: Las personas de sangre dulce son propensas a las picaduras de mosquitos.
Los mosquitos no pueden oler la sangre en absoluto. Pero los mosquitos son especialmente sensibles al calor y pueden notar una diferencia de hasta 0,05 grados centígrados. Entonces, cuando exhalamos dióxido de carbono y vapor de agua, atraemos a los mosquitos.
Error 9: Los baños son lugares muy antihigiénicos.
Los inodoros que se descargan regularmente son mucho más limpios que el estereotipo. Los expertos en bacterias domésticas han descubierto que la mayoría de las bacterias en el hogar están escondidas en las tuberías de drenaje en la pared interior del refrigerador, y la cantidad de bacterias en el trapo es mayor que en el inodoro.
Error 10: Las personas inteligentes tienen cerebros grandes.
El tamaño del cerebro no es la clave de la inteligencia, la estructura del cerebro es la más importante. El funcionamiento del cerebro humano está determinado por redes neuronales. Las personas con un coeficiente intelectual bajo mueren a causa de algunas funciones en esta área, independientemente del tamaño del cerebro.
2. Métodos de cuidado de la salud
1. Beba una taza de agua tibia.
Beba una taza de agua tibia (o agua con jugo, agua con miel o agua ligeramente salada) después de levantarse todos los días y lavarse, puede aumentar el flujo sanguíneo, promover la circulación sanguínea, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Este hábito debe mantenerse. Si lo mantienes por un tiempo, descubrirás que tu vida tendrá un ritmo.
2. Respira hondo
Respira hondo y haz algo de ejercicio. Primero estire los brazos, inclínese, patee las piernas, mueva el cuerpo y luego respire profundamente durante 10 a 15 minutos. Este método no sólo aumenta la capacidad pulmonar, sino que también aclara la mente y vigoriza el espíritu. Esto es especialmente necesario para personas que tienen dificultades de movilidad y no pueden participar en otras actividades de ejercicio.
3. Levanta la mirada
Como dice el refrán, “El verde es vida”. Mira más el verde y mira a tu alrededor cada mañana, lo que te ayudará a mejorar tu vista y prevenir la miopía.
Método: Párese firme, respire naturalmente, mire hacia adelante, haga todo lo posible para mirar los árboles verdes y las montañas en la distancia durante aproximadamente 1 a 2 minutos, luego cierre los ojos, baje la cabeza y guarde silencio por un momento, gire. su cabeza hacia la izquierda y mire hacia abajo durante 1 a 2 minutos (gire el cuello y mire hacia abajo) Sin girar la cintura, luego cierre los ojos, baje la cabeza y guarde silencio por un momento, luego gire hacia la derecha y mire hacia adentro); la distancia, repita esto muchas veces, * * * durante unos 15 a 20 minutos (cuanto más tiempo, mejor).
4. Apretar los dientes y frotar la barriga
Dar golpecitos con los dientes es la cuarta sección de los "Ocho brocados en la cama", y frotar la barriga es la séptima sección. La medicina tradicional china cree que los dientes no son sólo huesos, sino que las enfermedades dentales también son causadas por la fumigación del bazo y el fuego del estómago. Por lo tanto, los dientes están estrechamente relacionados con las actividades del estómago, los intestinos, el bazo, los riñones, el hígado y otros órganos internos, por lo que golpear los dientes es una forma de fortalecer los dientes y el cuerpo. El método consiste en relajarse, masticar la espalda todas las mañanas y golpear los dientes de 60 a 100 veces (puede hacerlo de forma informal cuando trabaja y estudia), lo cual es beneficioso para fortalecer los dientes y el cuerpo.
5. Heces limpias
La defecación regular y suave es muy importante para la salud humana. Vencer a tiempo todos los días puede reducir la retención de residuos de alimentos en el intestino, evitando así la reproducción de bacterias dañinas y reduciendo la aparición de enfermedades gastrointestinales (casos graves como el cáncer de intestino). Pero lo mejor es defecar después del desayuno. Esto se debe a que después de que el desayuno ingresa al tracto gastrointestinal, puede aumentar la presión intraabdominal, lo que obliga a que los residuos de alimentos en los intestinos se excreten de manera más limpia.
6. Desayuna bien
Hoy en día, a muchas personas mayores les gusta dormir hasta tarde (especialmente en invierno y primavera), pensando que es el mejor "disfrute". Cuando se levantaron y se lavaron, ya era demasiado tarde para desayunar. Algunas personas llenan su estómago al azar y otras incluso salen con hambre. Este es el peor hábito. El desayuno no sólo debe ser bueno, sino también completo, para aportar la energía que el cuerpo necesita consumir por la mañana. Si a menudo se salta el desayuno o come muy poco y es descuidado, el contenido de azúcar en la sangre en el cuerpo humano será insuficiente con el tiempo, lo que puede provocar palpitaciones, mareos, debilidad en las extremidades, enfermedades gastrointestinales y afectar la salud física.