¿Por qué no bajo de peso ahora? Por favor, ayúdame.

Esto es un cuello de botella, no te rindas, porque eso hará que abandones todos tus esfuerzos. ¡Debe persistir! También puedes consultar mi plan:

Este es mi plan de adelgazamiento. Después de usarlo durante 4 meses, he perdido 7 libras. Estoy contento con ello porque no hay reacción negativa. ¿Por qué no lo intentas?

1 En primer lugar, en cuanto a la alimentación: Hay que desayunar bien, preferiblemente una taza de leche de soja o una taza de leche más un huevo. Si quieres almorzar lo mejor es estar lleno a las 6 en punto. Los platos del almuerzo son principalmente verduras. Puedes comer apio y repollo, cortarlos en tiras, agregar azúcar y vinagre y preparar una ensalada fría. Estas verduras pueden adelgazar tus piernas. Si comes así, si tienes hambre por la tarde, puedes complementarlo con una manzana. Puedes saltarte la cena o sustituirla por frutas, como manzanas, naranjas, plátanos o pepinos.

2. Ejercicio: Se recomienda aprender danza del vientre y practicar movimientos básicos con vídeos en ordenador. Esto tiene un efecto evidente en la reducción del abdomen, las piernas y los glúteos. Puedes saltar la cuerda al mismo tiempo y este efecto adelgazante es bastante obvio. También puedes andar en bicicleta en el aire o saltar la cuerda durante 15 minutos por la noche. Las piernas son las más difíciles de perder peso y se necesitan al menos 3 meses de ejercicio para ver resultados.

3. Es mejor no tomar pastillas o té adelgazantes, ya que tienen efectos secundarios graves. No es bueno para el corazón, es perjudicial para el hígado y no se lo recomienda. De todos modos, he estado haciendo ejercicio y ahora no tengo mucha grasa en mi cuerpo. Girar el hula-hoop funciona muy bien. ¡Sigo girando!

De hecho, no es bueno perder peso demasiado rápido. Las arrugas aparecen fácilmente en la cara y reaparecen rápidamente, por lo que no es necesario ir demasiado rápido.

¡Espero que mi método te sea útil! Por último, ¡te deseo éxito en la pérdida de peso!