Qué comer para mejorar la inmunidad y prevenir resfriados
El resfriado es una enfermedad común y frecuente. Hasta el momento no existe un tratamiento específico, sólo podemos tratarlo de forma sintomática y dejar que se vaya curando por sí solo. Este artículo presenta varios remedios extraños que los lectores quizás deseen probar.
1. Beber sopa de pollo: Dos centros médicos clínicos de Estados Unidos informaron que beber sopa de pollo puede inhibir la inflamación de la garganta y del tracto respiratorio, y es extremadamente eficaz para eliminar síntomas como congestión nasal y secreción nasal. , tos, dolor de garganta y otros síntomas causados por resfriados. Debido a que el pollo contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, es rico en nutrientes y puede mejorar significativamente la resistencia del cuerpo a los virus del resfriado. El pollo también contiene ciertos químicos especiales que pueden mejorar la circulación sanguínea en la faringe y la secreción de líquido nasal. Esto tiene un buen efecto en la protección del tracto respiratorio, la eliminación de virus respiratorios y la aceleración de la recuperación de los resfriados.
2. Coma más rábanos: la práctica ha demostrado que el caroteno del rábano tiene un efecto único en la prevención y el tratamiento de los resfriados. El método específico es picar el rábano dulce, crujiente y jugoso, exprimir media taza de jugo, luego triturar el jengibre, exprimir una pequeña cantidad de jugo de jengibre, agregarlo al jugo de rábano, luego agregar azúcar o miel, mezclar. bien y viértalo en agua hirviendo como bebida. Bébalo tres veces al día durante dos días para eliminar el calor, desintoxicar, disipar el resfriado y prevenir y tratar los resfriados.
3. Beber con azúcar, jengibre y té: Los resfriados son causados principalmente por viento exógeno y frío. Son comunes síntomas como dolor de cabeza, congestión nasal, secreción nasal, dolor en las articulaciones e incluso sensibilidad al frío y fiebre. Puede utilizar cantidades adecuadas de azúcar moreno, jengibre y té negro para hacer sopa y beberla 1 o 2 veces al día. No solo calienta el cuerpo y elimina el resfriado, sino que también tiene buenas funciones para prevenir y tratar los resfriados.
4. Coma menos sal: Los experimentos han demostrado que comer menos sal que contenga sodio puede aumentar el contenido de lisozima en la saliva, proteger las células epiteliales de la mucosa de la boca y la garganta y permitirles secretar más inmunidad. células. Globulina A e interferón para hacer frente a los virus del resfriado. Por tanto, controlar la ingesta diaria de sal dentro de los 5 gramos es de gran beneficio para prevenir y tratar los resfriados.
5. Tomar miel: La miel contiene una variedad de sustancias biológicamente activas, que pueden estimular la función inmune del cuerpo. Tomarla dos veces al día, por la mañana y por la noche, puede tratar y prevenir eficazmente los resfriados y otras enfermedades virales.
6. Tomemos como ejemplo la levadura: el profesor Dasgupta de la Universidad de California en Estados Unidos descubrió en experimentos que la levadura utilizada para hacer pan contiene un ingrediente que puede evitar que los virus del resfriado se multipliquen y propaguen en las células humanas. el resfriado común, pero no es eficaz contra la gripe.
7. Comer más condimentos: Una investigación de la Universidad de Wisconsin en Estados Unidos cree que el jengibre y los chiles secos pueden ayudar al cuerpo a expulsar los virus del resfriado y aliviar la tos y reducir la flema. El Instituto Americano para la Investigación del Cáncer reveló recientemente que el ajo puede mejorar la función inmune del cuerpo. Agregar más condimentos al cocinar puede ayudarte a recuperarte más rápido de los resfriados.
8. Instilación de vinagre en la nariz y fumigación: Diluir el vinagre con agua hervida fría y preparar una solución al 5%-10% para instilación intranasal, 4-6 veces al día, 2-3 gotas en cada una. Las gotas para las fosas nasales son muy eficaces en el tratamiento de resfriados y gripe. Especialmente en las primeras etapas de un resfriado, el efecto es mejor. El vinagre puede matar los virus del resfriado que se esconden en la nasofaringe. Durante una epidemia de resfriado, el goteo de vinagre en la nariz tiene un efecto preventivo fiable. Además, la fumigación con vinagre también puede tratar los resfriados. Coloque 100 gramos de vinagre en la estufa y fumigue. No solo la habitación olerá fragante de inmediato, sino que las moléculas de vinagre se dispersarán en el aire y matarán los virus del resfriado en la habitación, lo que puede ser efectivo. prevenir y tratar los resfriados. Durante una epidemia de resfriado, lo mejor es fumigar con vinagre 1 o 2 veces al día.
9. Frotar las manos: Debido a que la raíz del pulgar (médicamente conocida como tenar) es rica en músculos, cuando la palma está extendida, obviamente sobresale y ocupa una gran superficie de la palma. . Tenar está estrechamente relacionado con los órganos respiratorios. Frotarlo todos los días es de gran beneficio para mejorar el organismo propenso a los resfriados. El método es: frotar las eminencias tenares de ambas manos hasta que estén calientes. El método de frotar es como frotar la piel del maní con ambas palmas. Manteniendo una mano fija, gire la tenar de la otra mano, alternando arriba y abajo con ambas manos. Frote los dos emines tenares en direcciones opuestas. Después de frotar durante aproximadamente uno o dos minutos, toda la palma de su mano se calentará. Hacer esto puede promover la circulación sanguínea y fortalecer el metabolismo del cuerpo, por lo que puede fortalecer el cuerpo y reducir la probabilidad de resfriarse.
10. Masajear las alas de la nariz: Forma un ligero puño con ambas manos y masajea ambos lados de la nariz hacia arriba y hacia abajo con el dorso del pulgar flexionado. Masajee de 15 a 30 veces por la mañana y por la tarde todos los días, centrándose en el enrojecimiento y el calor locales. Este método puede mejorar la circulación sanguínea en la nariz, promover la secreción de células de la mucosa y expulsar los virus del resfriado y sus metabolitos dañinos del cuerpo mediante el "oscilación direccional" de los cilios.
11. Masaje de puntos de acupuntura: utilice las puntas del pulgar, el índice y el dedo medio (puede elegir un dedo) para masajear los conductos nasales, el Yingxiang, el flujo nasal y otros puntos, y luego utilice el Los músculos alrededor del punto Yuji para desarrollar el área, frote las áreas sensibles al frío en ambos lados de la cavidad nasal desde el punto Yingxiang hasta el punto Yintang.
Masajee el punto Yongquan y las plantas de los pies hasta que se calienten, de modo que los meridianos de estas dos zonas queden libres y el qi y la sangre corran normalmente. Esto puede evitar la invasión del viento y el frío y mantener a los enemigos fuera de la puerta.
12. Tratamiento con acupuntura: La acupuntura en mi país es bastante eficaz para tratar los resfriados. Cuando tiene un resfriado, la acupuntura lo antes posible puede aliviar inmediatamente la congestión nasal y los dolores de cabeza, y puede ayudar a que la temperatura corporal elevada vuelva gradualmente a la normalidad en el transcurso del día y la noche. Debido a que la acupuntura mejora la función inmune del cuerpo mediante la regulación de los meridianos, su eficacia es confiable. Los puntos de acupuntura eficaces para tratar los resfriados son: Shangxing, Yintang, Fengchi, Yingxiang, Hegu y Waiguan. Deje la aguja puesta durante 15 minutos e inyéctela una vez al día. Generalmente, la recuperación se puede lograr después de 2 o 3 inyecciones.
13. Duerme más: Investigadores de la Facultad de Medicina de Harvard, en Estados Unidos, descubrieron que cuando las personas duermen, las bacterias del cuerpo pueden producir una sustancia llamada "ácido murámico", que puede acelerar la inmunidad humana. acelerar la recuperación de resfriados y otras enfermedades virales. Por ello, se propone que dormir también sea un método de tratamiento, especialmente para los resfriados.
14. Respirar vapor: Pon una taza de agua hirviendo en una taza de té grande, inclina la cara sobre ella y respira profundamente contra el vapor caliente que se eleva hasta que el agua de la taza se enfríe, varias veces al día. día. . Este método es eficaz en el tratamiento de los resfriados, especialmente los primeros.
15. Lavarse la cara con agua fría: Este método suele iniciarse en verano y continuar en otoño e invierno para mejorar la idoneidad. Lávese la cara con agua fría todas las mañanas y noches, lo que puede aumentar la circulación sanguínea en la cara, mejorar la resistencia a las enfermedades y la tolerancia al frío y así prevenir la aparición de resfriados.