Lo que comes o haces no sólo puede bajar de peso, sino también aumentar tus senos. No hay medicina.
Vitamina C: uvas, pomelo, etc. , para prevenir la deformación de los senos.
Vitamina E: apio, nueces, etc. , útil para el desarrollo del pecho.
Vitamina A: brócoli y aceite de girasol, etc. , propicio para la secreción hormonal.
Vitamina B: Hígado de ternera, leche y cerdo, etc. , ayuda a la síntesis hormonal.
Zinc, Hierro, Calcio y Proteínas: Nutrientes esenciales.
Verduras y frutas: tienen el efecto de aumento de pecho y musculación.
Dieta medicinal: azufaifa, ñame, longan, Chuanxiong, etc. Todos tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, nutrir la sangre y reponer el qi.
Consejo: No uses sujetador mientras duermes. Algunas personas creen erróneamente que usar sostén mientras duermen puede prevenir la hinchazón y la flacidez de los senos. Esto es incorrecto. Debido a que el alambre de acero del sostén comprimirá las costillas del pecho y dificultará la respiración normal, y el sostén es fácil de deformar cuando se duerme de lado, ¡quítese el sostén para que sea más fácil conciliar el sueño! El uso de un corsé durante mucho tiempo afectará la circulación sanguínea debido a la presión prolongada sobre el pecho, lo que dificulta el desarrollo y la salud del pecho. Elegir el sujetador adecuado es importante.
Ajustar la postura
Jorobado: A menudo sujetar el pecho y encorvar la espalda afectará a la salud del pecho a largo plazo. Así que ten confianza en tener hermosas curvas, mantén la cabeza en alto y ¡presta siempre atención!
Flexión: Debido al intenso ritmo de trabajo, a menudo se colapsa involuntariamente, lo que no sólo aumenta la carga sobre la columna lumbar, sino que también dificulta la circulación sanguínea, afectando así al desarrollo de los músculos del pecho. Por lo tanto, a menudo estar de pie contra la pared hará que su estado de ánimo y su pecho se sientan cómodos.
Sostén tus brazos: Sostener tus manos frente a tu pecho aumentará la carga sobre tu pecho. ¡Intenta relajarte lo más posible, deja que tus manos cuelguen naturalmente a ambos lados de tus piernas o estírate para ayudar a mejorar la forma de tus senos!
Dormir boca abajo: Dormir boca abajo no sólo afectará la apariencia de tu rostro, sino que también será protestado por tu pecho. Presionar "eso" lo menos posible, recostándote ligeramente sobre tu lado derecho, ¡es el mejor desastre!
Breast Magic
¿Quieres tener una figura con curvas? Sus sueños pueden hacerse realidad sin el dolor y los riesgos de la cirugía. Ahora te contaré algunos métodos más económicos, efectivos y seguros. Incluso después de la pubertad, ¡no te preocupes por no tener posibilidades!
Técnicas
Cuando utilices los siguientes puntos de acupuntura para la acupresión, masajea con aceite esencial durante 5 segundos cada vez durante 5-6 rondas cada vez, será aún más mágico.
Punto Zhongshan: Punto central en la línea paralela del pecho, directamente frente a la posición del esternón.
Punto de Rugen: El centro del seno está hacia abajo, justo debajo de la raíz del seno, uno a cada lado.
Punto Tianxi: Ubicado en la línea de extensión del pezón hacia afuera, abre la boca de tigre de la mano, sostiene los cuatro dedos contra el pecho y apunta con el pulgar a dos lugares fuera del pecho (el cuarto y quinto espacio intercostal), que es el punto Tianxi.
Al realizar lo anterior, escalone la ducha fría y masajee al mismo tiempo, y es mejor la compresa de hielo, que será más efectiva en la punta del seno. Lo mejor es masajear durante cinco minutos y una vez con agua fría.
Plan de acondicionamiento físico para agrandar los senos
Usar equipos combinados para practicar es el método de ejercicio más efectivo y seguro para principiantes, especialmente mujeres principiantes. Al hacer ejercicios para el pecho, asegúrese de mantener el pecho elevado.
Apriete la parte superior del pecho: (Equipo combinado de press de pecho inclinado)
Al realizar el ejercicio de press de pecho inclinado, sujete las manos lo más fuerte posible y no pese demasiado. Por el bien de la apariencia, los músculos pectorales superiores no deben ser demasiado grandes para aumentar la masa muscular y así mejorar la tracción de los músculos pectorales superiores.
Pecho Completo: (Equipo Combinado de Empuje de Pecho Paralelo)
Al realizar esta acción, los codos, muñecas y hombros deben estar al mismo nivel, y el peso debe ser moderado. Experimente plenamente la sensación de contracción muscular al empujar hacia adelante y luego regrese lentamente a la posición original, no se mueva demasiado rápido. Trate de mantener la respiración uniforme mientras hace ejercicio. Tres o cuatro grupos a la vez, de 15 a 18 veces cada uno.
Aumentar busto: (Puedes usar la combinación de empuje de pecho inclinado hacia abajo)
La intensidad de este ejercicio es ligeramente mayor. Los músculos de la parte inferior del pecho pueden afectar directamente el busto y hacer. el pecho parece más alto. Experimente plenamente la sensación de contracción muscular al empujar hacia abajo y luego regrese lentamente a la posición original. No es fácil recuperarse demasiado rápido y trate de mantener una respiración uniforme durante el ejercicio. Tres o cuatro grupos a la vez, de 10 a 12 veces cada uno.
Escultura de escote: (entrenamiento de estiramiento de brazos cruzados)
Párese entre las dos asas, con los brazos ligeramente doblados, el pie derecho delante, el pie izquierdo detrás, los brazos completamente estirados. Tire de las manos hacia abajo formando un arco y acérquese entre sí, doble ligeramente los codos, cruce las manos por debajo, cambie la relación delantera y trasera, experimente plenamente la sensación de contracción muscular y luego vuelva a colocarlos lentamente para maximizar la tensión en el pecho. musculatura.