Qué comer para acelerar el metabolismo

1. Proteína. David Glotto, nutricionista de Chicago, EE.UU., dijo que la proteína es rica en aminoácidos de cadena ramificada, que pueden "alimentar" el metabolismo. Además, los huevos son ricos en proteínas y vitamina D, beneficiosas para mantener el equilibrio nutricional.

2. Carne magra. La deficiencia de hierro en el cuerpo ralentiza el metabolismo. La carne magra es rica en hierro. Preste atención a comer más carne magra, como carne de res y cerdo, para promover el metabolismo. La carne magra es baja en grasas y rica en proteínas y hierro.

3. El té verde contiene compuestos vegetales llamados polifenoles del té. Las investigaciones muestran que los polifenoles del té pueden promover el consumo de grasas.

Datos ampliados:

Bebe más agua para favorecer el metabolismo. El Dr. Scott Isaacs, instructor de medicina clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Emory, dijo que la deshidratación leve también puede ralentizar el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, conviene beber agua a tiempo. Beber agua fría con moderación también puede hacer que el cuerpo consuma más calorías.

Comer batatas contiene más fibra, que puede absorber más agua gastrointestinal, lubricar el tracto digestivo y tener un efecto laxante. Promueve el metabolismo del cuerpo.

El maíz es rico en calcio, selenio, lecitina, vitamina E, etc., y tiene el efecto de reducir el colesterol sérico.

Materiales de referencia:

People's Daily Online - Nueve tipos de alimentos que promueven el metabolismo Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu - Metabolismo