Al perder peso, ¿debería comer tomates directamente después de lavarlos?
Reimpresión:
El tomate es un alimento representativo de la pérdida de peso. Los tomates que se encuentran ahora en el mercado son de colores brillantes, deliciosos, baratos y frescos. ¿Por qué no utilizarlos para adelgazar? A continuación, le enseñaré algunas formas nuevas de perder peso con tomates y trabajaré con usted para crear una leyenda adelgazante sobre cómo perder 10 libras en 7 días.
1. El enorme efecto adelgazante de los tomates pequeños
Tomate: 100 gramos de calorías: unas 16 calorías.
Efectos del tomate:
Pérdida de peso, aliviar la fatiga, estimular el apetito, mejorar la digestión de las proteínas, reducir la hinchazón y la indigestión.
Las ventajas de los tomates para perder peso:
1. Los tomates son ricos en fibra dietética como la pectina, que no solo hace que las personas se sientan saciadas fácilmente, sino que también absorbe el exceso de grasa en el cuerpo. y lo excreta del cuerpo.
2. El licopeno del tomate puede reducir la ingesta de calorías, reducir la acumulación de grasa, complementar la vitamina C, la vitamina B1, el ácido málico, el ácido cítrico y otros nutrientes para mantener el equilibrio nutricional.
3. El sabor ácido único de los tomates estimula la secreción de jugo gástrico, promueve la motilidad gastrointestinal y ayuda a quemar grasas.
¿Qué tomates te gustan para bajar de peso?
Hay muchas formas de adelgazar con tomate, y tú puedes elegir la que más te convenga.
2. El más sencillo: método sencillo de tarta de tomate para adelgazar
Método 1: Comer tomates o beber jugo de tomate antes de las comidas.
Efecto de pérdida de peso: 4-7 libras por semana.
Consejos para adelgazar: Consuma 1 tomate antes de las comidas. Los tomates contienen fibra dietética que no es digerida por el cuerpo humano. Evite que su cuerpo absorba más grasa de los alimentos mientras reduce la ingesta de arroz y platos ricos en calorías.
Método 2: Comer tomates en el almuerzo o en la noche para adelgazar.
Efecto de pérdida de peso: 5-8 libras por semana.
Consejos para adelgazar: Comer sólo tomates en el almuerzo o la cena, y comer el resto con normalidad en la cena para asegurar la nutrición. Al cocinar, presta atención a utilizar menos aceite, sal y azúcar. Solo puedes cocinarlo una vez al mes durante una semana.
3. Lo más loco: Le darán tomates para adelgazar.
10 Dieta del Tomate Ajin Zhou para bajar de peso
Desayuno: 1 tomate, 1 huevo cocido, 1 fruta favorita.
Almuerzo: 1 tomate, 1 huevo cocido, 1 pechuga o muslo de pollo sin piel o pescado cocido, 1 rebanada de pan integral, 1 fruta favorita, 1 taza de té o café sin azúcar.
Cena: 1 tomate, 1 zanahoria o apio hervido, 1 pan integral, 1 té o café sin azúcar.
Cómo adelgazar: Come según este menú, los 7 días de la semana. Si tiene hambre, puede comer manzanas, naranjas y otras frutas bajas en calorías para bajar de peso con moderación.
El método del tomate para perder 14 kilogramos en un mes
Desayuno: 1 rebanada de pan integral, 1 tomate o 1 vaso de jugo de tomate.
Almuerzo: 1 tomate, 1 tofu frío, 1 taza de jugo de tomate o jugo de vegetales mixtos.
Cena: medio plato de sopa de tomate, 1 verdura hervida.
Cómo adelgazar: Dentro de un mes, sólo es necesario implementar esta dieta tres días a la semana, y comer con normalidad en el resto de horarios, pero evitando los almidones y los fritos en la cena.
4. Recomendación especial: Potentes platos adelgazantes con tomate
1 Zumo de tomate, manzana y col
Ingredientes: 2 tomates, 1 manzana, 100g de col, miel. un poco.
Práctica:
① Lavar y cortar en trozos los tomates y las manzanas, y lavar y cortar la col en trozos.
②Ponga todos los materiales juntos en el exprimidor, agregue 250 cc de agua hirviendo para exprimir el jugo y luego agregue una cantidad adecuada de miel.
2. Sopa adelgazante de tomate y apio
Ingredientes: 250 gramos de magro de cerdo, 250 gramos de tomates y 250 gramos de apio. Cantidad adecuada de sal, glutamato monosódico y jengibre.
Práctica:
① Lavar y cortar en rodajas la carne magra, blanquearla y reservar.
② Hierva agua, agregue la carne de cerdo, el apio, los tomates y el jengibre, cocine a fuego alto durante 10 minutos, luego cocine a fuego lento durante 90 minutos, agregue sal y glutamato monosódico y sirva.
3. Tomates con leche
Ingredientes: 200 gramos de leche fresca, 2 tomates y 3 huevos. Almidón, sal, pimienta, hojas verdes, aceite, azúcar, glutamato monosódico.
Ejercicio:
① Lavar los tomates y cortarlos en rodajas en forma de media luna; batir el almidón hasta obtener jugo con leche fresca; sofreír los huevos en huevos escalfados y reservar.
(2) Poner un poco de aceite en la olla.
Cuando el aceite esté caliente, agrega los tomates picados, sofríe un par de veces, agrega una cantidad adecuada de sal fina, luego vierte la leche mezclada en la olla y revuelve uniformemente.
③Coloca los huevos escalfados en la olla, agrega un poco de azúcar y pimienta, cocina a fuego lento durante 3 minutos, agrega un poco de glutamato monosódico, sofríe y ponlo en la olla.
4 Utiliza algunas verduras de hoja verde frescas, trocéalas y espolvoréalas sobre el plato para decorar.
Consejos:
1. Aunque los tomates son buenos, son alimentos fríos, por lo que las mujeres con cuerpo débil, frío y humedad no deben comer más tomates. La mejor cantidad de consumo es de 3-4 comprimidos al día.
2. Las mujeres con problemas estomacales no deben comer tomates con frecuencia para evitar una secreción excesiva de ácido gástrico y molestias.
3. Abogamos por una pérdida de peso saludable, por lo que le sugiero que elija un método de pérdida de peso según su situación real. Si se siente incómodo, deténgase inmediatamente y no persista ciegamente.