El secreto para una pérdida de peso exitosa es el mantenimiento. ¿Cómo mantener el peso después de perder peso?

De hecho, el mantenimiento es lo más importante para perder peso. En la vida real, muchas personas pueden perder una cierta cantidad de peso en un corto período de tiempo, pero no pasará mucho tiempo antes de que vuelvan al peso que tenían antes de perder peso, y algunas pesan incluso más que antes de perder peso. Así que perder peso no es tan difícil, pero mantenerlo es más difícil.

Por eso algunas personas dicen que el secreto para perder peso con éxito es la perseverancia. Para ser honesto, antes de lograr perder peso, me resultaba muy difícil perder peso. Después de todo, había estado clamando por perder peso durante tres días antes, pero cuando no lo logré, deliberadamente no quise perder peso. Simplemente reduje mi consumo durante el período en el que tenía mal apetito y el peso naturalmente bajó. Una vez que mi apetito mejoró, dejé de obsesionarme con comer, así que mantuve mi peso. Cualquiera que me vea ahora dirá que estoy más delgada que antes, lo que significa que ahora tengo mucho éxito en perder peso. A continuación hablaré sobre cómo mantener el peso después de perder peso.

En primer lugar debemos controlar nuestra alimentación. Como ya he tenido la experiencia de perder peso antes, sé que durante el período de pérdida de peso mi dieta es muy ligera y como muy poco. Si logramos el objetivo de perder peso, ya no podremos ser tan estrictos con nosotros mismos como lo éramos durante el período de pérdida de peso, pero podemos relajar nuestra dieta, pero esto no significa que podamos comer demasiado, alto en aceite y sal. Si comemos demasiado todos los días, el peso se recuperará al cabo de unos días, lo que es muy perjudicial para nuestra salud. Entonces, después de perder peso con éxito, aún necesita controlar su dieta. Se pueden hacer picnics, pero sólo una vez a la semana como máximo, y mantener una dieta normal el resto del tiempo. Esta dieta aumentará de peso, pero no demasiado.

En segundo lugar, hay que combinarlo con ejercicio moderado. Si está perdiendo peso mediante el ejercicio, personalmente le recomiendo que continúe haciendo ejercicio adecuadamente después de perder peso con éxito. La intensidad del ejercicio se puede ajustar, pero el ejercicio moderado cada semana no sólo ayuda a mantenerse en forma, sino que también es beneficioso para el organismo. Si no pierde peso mediante el ejercicio, aún puede hacer que las líneas de su cuerpo se vean más hermosas mediante el ejercicio en este momento.