Recuperación después de una cesárea
Cómo recuperarse después de una cesárea
Sugerencias para la recuperación después de una cesárea 1: No pongas excusas.
Empieza a hacer ejercicio lo antes posible, aunque sea solo un paseo, estiramientos o cualquier otra cosa que te ponga en movimiento. Si ha regresado al trabajo, puede caminar durante la pausa del almuerzo.
Consejos de recuperación después de la cesárea 2: Sea creativo
Hacer ejercicio en cualquier momento y en cualquier lugar es definitivamente mejor que nunca hacer ejercicio. Si piensas mucho, puedes encontrar una manera de hacer ejercicio. Puedes probar a saltar la cuerda, hacer sentadillas al lavar los biberones, hacer abdominales antes de acostarte, etc.
Recomendaciones para la recuperación tras una cesárea 3. Determina tu centro de gravedad
Redefinir tu centro de gravedad y estirar eficazmente tus músculos puede evitar dolores musculares o calambres. Especialmente en el abdomen, es fácil acumular grasa. Mantener el abdomen cerrado durante un período de tiempo puede ayudar a ejercitar los músculos abdominales.
Recomendación 4 para la recuperación tras una cesárea: Consumir alimentos nutritivos.
Es una mejor opción para controlar las calorías y proporcionar los métodos de dieta inteligentes que tu cuerpo necesita. Los alimentos ricos en carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales son las mejores opciones. Provienen de productos saludables como verduras, frutas y pescado.
Para obtener más información interesante, consulte el interesante grupo de imágenes:
Cosas a tener en cuenta después de una cesárea. ¿Cuánto tiempo tardarán en recuperarse esas cosas después de una cesárea?
Después de dar a luz, muchas mujeres desean que su vientre vuelva inmediatamente a su estado anterior al embarazo, pero el útero tardará algún tiempo en envejecer después del parto. ¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse después de una cesárea? En circunstancias normales, aproximadamente 6 semanas después del parto, el útero básicamente puede recuperarse.
Existe una referencia muy importante para la recuperación del útero, y son los loquios. En circunstancias normales, dentro de los 3 a 4 días posteriores al parto, la cantidad de loquios será mayor y el color será rojo brillante. Entre 5 y 10 días después del parto, el color de los loquios se aclarará gradualmente, la cantidad total de sangre contenida disminuirá gradualmente y aumentará el moco cervical y los exudados vaginales. Los loquios aparecerán entre 10 y 14 días después del parto. Por lo tanto, si los loquios aún están sanguinolentos y acompañados de olor a pescado, y en ocasiones incluso se puede ver carne podrida o secreción de membranas fetales, indica una mala involución uterina, por lo que conviene acudir al hospital a tiempo para consultar a un especialista.
Precauciones para la recuperación después de una cesárea
Después de la cesárea, el cuerpo se debilita mucho y necesita una nutrición especialmente adecuada en este momento. La recuperación después de una cesárea es un proceso a largo plazo y no se puede recuperar inmediatamente en uno o dos días. Así que no se apresure a absorber los nutrientes. Después de la cesárea, se descubrieron los siguientes campos minados:
1. Beber mucha sopa demasiado pronto
Al comienzo de la lactancia, es conveniente aumentar gradualmente la cantidad de sopa una semana después. parto para satisfacer las crecientes necesidades de ingesta de alimentos del bebé. Incluso después de 1 semana, no debes beber sopa por tiempo indefinido. El enfoque correcto es no causar dolor en los senos.
2. Dar sopa espesa a las mujeres embarazadas.
Comer demasiados alimentos ricos en grasas aumentará el contenido de grasa en la leche, y esta leche rica en grasas no permite que el bebé absorba bien los nutrientes y puede causar diarrea fácilmente. Al mismo tiempo, la ingesta materna excesiva de grasas puede conducir fácilmente a la obesidad.
3. Beber agua con azúcar moreno durante demasiado tiempo
Beber demasiada agua con azúcar moreno no solo dañará los dientes de las mujeres embarazadas, sino que también provocará sudoración excesiva si las mujeres embarazadas beben demasiado. en verano, el cuerpo se debilita e incluso provoca un golpe de calor. Además, beber demasiada agua con azúcar moreno aumentará la cantidad de sangre en los loquios.
4. Tomar suplementos de alta gama antes de la cesárea.
El pescado es rico en ácido orgánico EPA, que puede inhibir la agregación plaquetaria y no favorece la hemostasia postoperatoria ni la cicatrización de heridas. Una cesárea es una cirugía menor que no causará mucho daño al cuerpo y no es necesario abusar de los suplementos de alta gama.
5. Comer alimentos flatulentos después de una cesárea
La cesárea estimulará los músculos intestinales, inhibirá la función intestinal, ralentizará la peristalsis intestinal y acumulará gases en la cavidad intestinal, lo que puede fácilmente Causar cirugía. Por lo tanto, comer demasiado de estos alimentos después de la cirugía agravará la distensión abdominal y será perjudicial para la cicatrización de las heridas.
6. Beber té durante el confinamiento.
El té contiene ácido tánico, que puede combinarse con el hierro de los alimentos, afectar la absorción intestinal del hierro y favorecer la anemia materna. Además, cuanto más fuerte sea el té, mayor será el contenido de ácido tánico y mayor será el impacto en la absorción intestinal de hierro.
7. Las nodrizas comen chocolate
La teobromina contenida en el chocolate puede pasar a la leche materna, ser absorbida por el bebé a través de la lactancia y acumularse en el organismo.
Con el tiempo, la teobromina dañará el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocará relajación muscular, aumentará la producción de orina, provocará indigestión, sueño inestable y llanto frecuente.
8. Ponte a dieta para perder peso justo después de dar a luz.
Para recuperar su esbelta figura, empezó a hacer dieta nada más dar a luz a su hijo. Esta práctica no sólo daña la salud de la propia mujer embarazada, sino que tampoco favorece la recuperación del organismo y no garantiza una nutrición adecuada para el bebé.
9. Comer alimentos duros, salados y fríos.
La madre se muestra débil tras dar a luz y tiene poca actividad. Comer alimentos duros puede provocar fácilmente indigestión. Los alimentos salados contienen más sal, lo que fácilmente puede provocar retención de agua y sodio en el cuerpo de la madre y provocar edema. Comer alimentos crudos y fríos también puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, lo que no favorece la descarga de loquios.
10. Tomar asta de ciervo después del parto
Las mujeres posparto son propensas a sufrir deficiencia de yin, sangre yin insuficiente y energía yang excesiva. Si toma asta de terciopelo, provocará más Yang Qi, más daño al Yin Qi y síntomas de sangrado vaginal irregular, como menstruación irregular.
Cómo recuperar la forma después de una cesárea
1 Si tienes especialmente buen apetito durante el embarazo y la lactancia, eres propensa a tener hambre y comes mucho, entonces deberías hacerlo. Ser obeso después de una gastroplastia. Este fenómeno de obesidad es causado por una suplementación excesiva. En este caso, acelera el metabolismo en el cuerpo y controla la ingesta de alimentos.
2. Si su apetito es normal durante el embarazo y la lactancia, pero su metabolismo posparto es deficiente y a menudo experimenta estreñimiento y diarrea, entonces debe tener deficiencia de bazo y obesidad. Restaurar su capacidad metabólica lo antes posible es su máxima prioridad a la hora de perder peso.
3. Si eres una madre anciana, la grasa que no puedes perder se debe a la deficiencia hepática y renal. Debido a la degradación de las funciones fisiológicas individuales normales, la velocidad del metabolismo de las grasas se ve afectada; El agua y los gases de escape en el cuerpo no se pueden descomponer fuera del cuerpo a tiempo, lo que provoca obesidad. Las madres mayores no deben apresurarse a perder peso.
4. Si comes mucho, tienes estreñimiento y tienes diarrea, tienes obesidad posparto mixta. En este momento, es necesario controlar la ingesta de alimentos, restablecer la peristalsis y la absorción gastrointestinal normales y eliminar el exceso de desechos de manera oportuna.
Para ver fotos más interesantes, consulte el interesante grupo de imágenes:
Use doble jugo de melón y sopa de carne magra de verduras para reanudar la gimnasia después de una cesárea.
Restaurar gimnasia después del parto, dos veces al día, cada sección hace 8 8 tiempos.
Sección 1, Ejercicio de respiración. Acércate a la almohada y acuéstate, pon tus manos sobre tu abdomen, contrae los músculos abdominales tanto como puedas al inhalar y trata de relajarte al exhalar.
Sección 2, Movimiento del elevador del ano. Contrae el esfínter anal al inhalar y trata de relajarlo al exhalar.
El tercer cuarto, movimiento de cadera. Los músculos de las nalgas y del suelo pélvico se contraen cuando inhalas y se relajan cuando exhalas.
Levanta la cabeza en el último cuarto. Al inhalar, mantenga la barbilla lo más alta posible y al exhalar, mantenga la barbilla lo más cerca posible del pecho.
Sección 5, abdominales. Doble las piernas, estire las manos horizontalmente, levante la cabeza y la parte superior del cuerpo de la cama tanto como sea posible al inhalar, incline las piernas tanto como sea posible al exhalar y acuéstese lentamente.
Sección 6, Ejercicio de piernas. Cuando inhale, doble las piernas, coloque un pie sobre la cama y coloque el talón lo más cerca posible de las nalgas. Cuando exhale, estire lentamente las piernas. Luego cambia de pierna y haz lo mismo que antes.
Recuperación uterina tras una cesárea
¿Qué deben hacer las madres para restaurar mejor el útero a su estado anterior al embarazo? Descansar más es un requisito previo para la recuperación materna. Además, existen tres formas específicas de ayudar a las mujeres embarazadas a reparar su útero.
1. Insistir en la lactancia materna: La lactancia materna es muy favorecedora para la recuperación del útero. Dado que los pezones y la areola son ricos en terminaciones nerviosas sensoriales, la estimulación de la succión del bebé puede promover la contracción de los músculos uterinos, acelerando así la involución uterina.
2. Masaje posparto: después de dar a luz, las nuevas madres a menudo pueden masajear suavemente la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Durante el proceso de masaje, pueden estimular los puntos de acupuntura, promover la contracción uterina y ayudar a descargar la congestión. el útero. Esto ayuda a que el útero regrese gradualmente a su estado anterior al embarazo.
3. Baño de pies y fumigación de medicina tradicional china: utilice preparaciones de medicina tradicional china para remojar los pies. Por ejemplo, la agripalma tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promoviendo la descarga de la estasis sanguínea y. los loquios; la angélica tiene el efecto de nutrir la sangre y activar la circulación sanguínea, lo que no solo puede complementar las deficiencias de las mujeres en el posparto, sino que también puede eliminar la estasis posparto.