¿Correr o girar es más rápido para perder peso?

A juzgar por el efecto de centrarse en la integración del cuerpo y la mente durante el ejercicio, el spinning requiere movilizar más músculos del cuerpo. Entonces ambos tienen como objetivo perder peso: obviamente, girar es mejor que correr.

¡Las bicicletas son mejores! Pero todos los deportes requieren perseverancia para lograr resultados.

¡Es fácil recuperarse si no haces ejercicio durante unos días después de mucho ejercicio!

Depende de la situación. Los equivalentes metabólicos de correr y andar en bicicleta son diferentes en diferentes condiciones. Por ejemplo, al correr, cuanto más rápida sea la velocidad, mayor será el equivalente metabólico (MET). Cuando la velocidad permanece constante, cuanto mayor es la pendiente, mayor es el MET. De manera similar, la relación entre el peso de la bicicleta y la potencia es la misma que la anterior. Cuanto mayor es el peso, mayor es el MET y viceversa. Depende de tu situación personal, qué método prefieres, qué método es más adecuado para ti o la energía que necesitas consumir al mismo tiempo.

Met (energía metálica equivalente), transliterada como Met, se define como un minuto de actividad por kilogramo de peso corporal, consumiendo 3,5 ml de oxígeno, y la intensidad de la actividad se denomina 1MET. ¿Es decir 1MET = 3,5 mlO2/kg? punto. Cuanto mayor sea el valor de MET, mayor será la intensidad del ejercicio del proyecto. La intensidad de actividad de 1 MET es aproximadamente equivalente al nivel metabólico basal de un adulto.