Acuéstate temprano para nutrir el yang y mantenerte caliente; levántate tarde para nutrir el yin y trabaja al amanecer para evitar el frío y buscar calor. La dieta debe ser "tonificante", comer más alimentos ricos en proteínas y a base de vitaminas y tomar suplementos de manera oportuna. Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios. Las personas con debilidad en la dinastía Ming comían más médula ósea de cordero, pollo y res. Las personas con deficiencia de yin deberían comer más patos y gansos para reponer el qi, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos. El clima era soleado y “apto para hacer ejercicio”. Cuando hace buen tiempo en invierno, puedes hacer ejercicio al aire libre de forma adecuada para compensar la falta de sol y mejorar tu forma física. Hacer ejercicio en aire frío puede aumentar la función de regulación nerviosa y mejorar la resistencia, pero no es recomendable sudar para prevenir resfriados, vientos fuertes, niebla intensa, lluvia y nieve, y no es recomendable salir al aire libre. La salud mental "hay que prestar atención": la aparición, desarrollo o deterioro de muchas enfermedades en invierno están estrechamente relacionados con el estado mental de las personas, por lo que se debe evitar la estimulación de factores negativos como la tristeza, la ansiedad y la tensión, y las personas mayores también. mantente optimista y feliz.
De hecho, creo que la mejor manera para que las personas de mediana edad y mayores prevengan esguinces y fracturas cuando viajan es practicar hábitos adecuados para caminar, es una buena manera para que las personas mayores aumenten la estabilidad. la parte inferior de su cuerpo. La medicina tradicional china generalmente cree que después de que los ancianos alcanzan cierta edad, el Qi del hígado y los riñones comienza a fallar.
Se pueden preparar rodilleras para las personas mayores en invierno para proteger mejor sus rodillas. Muchas personas mayores tienen dificultades para mover los dedos y les resulta conveniente utilizar los botones de la ropa. Puedes preparar un reloj y un collar con sistema GPS para llamar rápidamente a las personas mayores cuando se sientan incómodas o en peligro. ...
Debido a las características especiales del cuerpo de las personas mayores, cuidar de las personas mayores requiere más paciencia y amor. Un poco de descuido puede conducir a resultados irreversibles. ¡Hoy hablaremos sobre a qué debes prestar atención al cuidar a las personas mayores! Las personas mayores postradas en cama suelen comer en la cama.