La fuga de orina ocurre cada vez que ocurren náuseas matutinas. ¿Hay alguna manera de mejorar esta situación?
La incontinencia urinaria de esfuerzo requiere ejercicios funcionales, incluidas contracciones anales y vaginales cientos de veces al día, pero hay que comprobar si hay infección del tracto urinario. Fortalezca los ejercicios del suelo pélvico: apriete el ano y el perineo y luego relájese, fortalezca la tensión de los músculos del suelo pélvico y los músculos uretrales, aumente la resistencia uretral, mejore el cuello de la vejiga y mejore la capacidad de regulación de la orina.
Después del embarazo, se secreta cada vez más relaxina, los músculos de la vejiga se relajan, el sistema urinario se relaja y es fácil que se produzca retención urinaria durante el embarazo. Además, a medida que el útero aumenta, la vejiga y los uréteres se ven sometidos a presión, el útero se agranda, la presión abdominal aumenta y puede producirse pérdida de orina. Si tiene pérdida de orina, debe prestar atención principalmente a reducir la presión abdominal, no levantar objetos pesados, evitar el ejercicio extenuante y prevenir resfriados y tos. Por lo general, puedes hacer más ejercicios de contracción anal o puedes hacer yoga para mujeres embarazadas para ejercitar la función de los músculos del suelo pélvico. Además, se debe complementar con calcio para mejorar la contractilidad de los músculos del suelo pélvico. Después de las 6 semanas de embarazo, se realiza un tratamiento clínico y un entrenamiento oportuno de rehabilitación de los músculos del suelo pélvico.
El mes 6 al 9 de embarazo es el momento más fácil para orinar al final del embarazo. No se preocupe si pierde orina. Esto es normal. Porque si el bebé se desarrolla demasiado en el tercer trimestre, puede deberse a la presión o flacidez de la vejiga en el tercer trimestre. Puedes hacer ejercicio adecuado, pero la intensidad no debe ser demasiado alta. La mejor oferta de actividades está cerca de tu casa, no te alejes demasiado. Adquiera el hábito de orinar a tiempo. No retengas la orina. Puedes hacer ejercicios de elevación mientras estás acostado en la cama. Cada 20 minutos aproximadamente, mejora la relajación de los músculos del suelo pélvico. En casos graves, consulta a un médico. Puedes elegir ropa interior cómoda de algodón con un cojín en el interior y hacer yoga apropiado para mujeres embarazadas.
Las pérdidas de orina y las pérdidas de toallas sanitarias son buenas opciones. Para evitar la vergonzosa situación de pérdida de orina, suele ser mejor que las mujeres embarazadas lleven consigo una estera. Especialmente en verano cuando la ropa es fina. En el caso de orinar con frecuencia, lo mejor es ponerse una colchoneta con antelación. El cojín debe estar hecho de algodón suave y transpirable para reducir la irritación de la sensible piel vaginal. Además, los cojines de los asientos deben sustituirse con frecuencia. Si orina, el ambiente vaginal húmedo puede generar bacterias fácilmente. Eso sí, lo mejor es utilizar menos cojines. Será mejor que no lo uses en casa. Medidas preventivas: el ejercicio regular de los músculos pélvicos puede evitar la micción durante el embarazo y el posparto. Si la futura madre ya orinó, evite correr durante 1 a 2 semanas y practique más los músculos pélvicos. Cierre la puerta, tire de la vagina y el ano y sienta los músculos tensos debajo de la pelvis. Ejercicios para los músculos del suelo pélvico: Postura o sentado, o acostado cuando sea conveniente. Apriete los músculos pélvicos durante 8 a 10 segundos, relájelos durante unos segundos, luego apriételos y repita la misma acción.