Cómo perder la papada

¿Cómo reducir la papada? En la vida, muchas personas tendrán papada. La existencia de papada afecta en gran medida la belleza de una persona. La papada es causada por una acumulación excesiva de tejido graso en el mentón. Si quieres deshacerte de ellos, debes encontrar la manera correcta. Déjame compartir contigo cómo reducir tu papada.

Métodos para adelgazar con papada 1 Cómo adelgazar con papada Método 1: Ejercicio asistido con las manos Después de la limpieza y el cuidado de la piel cada mañana y noche, levante la cabeza y dé golpecitos suaves en la articulación entre la mandíbula y el cuello con el dorso de la mano. Preste atención al cuello y la barbilla, y el cuello y la barbilla forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la barbilla, y el paso de tirar hacia arriba cuando se completa el golpeteo. Dale palmaditas en la cara 30 veces, sigue mirando hacia arriba, gira la cabeza 45 grados hacia la izquierda y hacia la derecha y da palmaditas 30 veces en cada lado. Esto logra el propósito de tensar la piel y quemar grasa mandibular. Si lo haces todos los días, verás los resultados de forma natural.

Cómo perder la papada. Método 2: Cambia tus hábitos alimenticios. Las personas que comen snacks con frecuencia y mastican chicle también son propensas a tener papada. Así que cuando comas, mastica lentamente y deja que tu mandíbula se mueva lo suficiente. El envejecimiento del mentón provoca la flacidez del mismo debido a la pérdida de humedad en el mismo. Por supuesto, también debes hacer un buen trabajo de hidratación.

Cómo perder la papada Método 3: Haz ejercicios de reducción de la barbilla sin mover los hombros. Intenta estirar el cuello hacia adelante durante 5 segundos, luego baja lentamente la barbilla hacia el cuello tanto como puedas y. mantén esta acción durante 5 segundos. Luego relájate, haz 5 movimientos en cada grupo. Haz 5 series todos los días.

Cómo perder la papada Método 4: Saca la lengua Algunas personas tienen la costumbre de sacar la lengua. Como todo el mundo sabe, esta acción también tiene un gran efecto para reducir la papada. Porque sacar la lengua es una forma ideal de mantener suelta la piel entre la papada y el cuello, evitando así la formación de papada y consiguiendo el propósito de reducir el tamaño de la papada.

Cómo perder la papada 2 Cómo perder la papada

Primero, ejercicios de levantamiento

1 Acuéstate boca arriba en la cama. Use sus hombros para sostenerlo, cuelgue la cabeza fuera del borde de la cama, luego levántela lentamente y luego bájela, repita 10 veces.

2. Sin mover los hombros, simplemente estira el cuello lo más que puedas hacia adelante durante 6 segundos, luego baja lentamente la barbilla hacia el cuello tanto como puedas, mantén esta acción durante 6 segundos y luego. Relájate y repite tantas veces como quieras.

Segundo, ejercicios de mentón

1. Cierra la boca y mueve el mentón hacia la derecha tanto como puedas.

2. Mueva la imagen de muestra hacia la izquierda. Haz una serie de ocho a la vez.

Tercer ejercicio, rechinar los dientes

1. Intenta abrir lentamente la boca en horizontal hasta el final y luego haz una pausa de 10 segundos.

2. Cierra la boca, aprieta los dientes y para durante 10 segundos sin ejercer ninguna fuerza. Repita el conjunto de acciones anterior 8 veces.

Cuarto, ejercicios de lengua

1. Mientras presionas la barbilla con las yemas de los dedos, empuja la punta de la lengua e intenta sacar la lengua.

2. Mueve tu lengua hacia la parte inferior izquierda de esta manera. Si los músculos de la boca se endurecen en este momento, todo estará bien.

3. Comienza a girar hacia la derecha, girando en círculos como una serie de movimientos, y repite ocho veces.

Verbo (abreviatura de verbo) palmaditas asistidas

Después de la limpieza y el cuidado de la piel cada mañana y noche, levante la cabeza y golpee la articulación de la mandíbula y el cuello de forma secuencial y rítmica con la espalda. de tu mano. Golpee desde el cuello hasta la mandíbula, y el cuello y la mandíbula forman un arco de abajo hacia arriba. El dorso de la mano debe estar cerca de la piel desde el cuello hasta la barbilla, y se completa el paso de tirar hacia arriba cuando se golpea el frente 30 veces.

Mantén la cabeza levantada y gírala hacia la izquierda y hacia la derecha 30 veces, lo que puede tensar la piel y quemar grasa en la mandíbula inferior.

6. Masaje en Baño

Al tomar un baño, cuando tu cuerpo y mente estén completamente relajados, sostén tu frente con una mano, inclina tu cuello hacia atrás y sumerge la otra mano en él. Gel de ducha. El masaje circular en el cuello y el mentón puede mejorar la relajación de la piel del mentón y reducir las arrugas.