Gráfico estándar para juzgar la ptosis torácica

Cuadro estándar para juzgar la ptosis mamaria Los senos son muy importantes para toda mujer. Todas las mujeres esperan tener un par de senos firmes y regordetes, pero muchas sufren de senos caídos. Compartamos el cuadro estándar para juzgar la flacidez de los senos.

Criterios para juzgar la ptosis mamaria Figura 1 La evaluación de la ptosis mamaria se puede juzgar en función de la posición del pezón. La ptosis mamaria ocurre cuando el pezón se ubica en el pliegue inferior del seno o en el punto más bajo del seno, lo cual es más severo. Si el pezón caído se encuentra entre el pliegue inframamario y la parte más baja del seno, se considera ptosis moderada. Si el pezón caído está paralelo al pliegue inframamario, se trata de ptosis leve.

El problema de la flacidez mamaria se puede solucionar mediante cirugía plástica mamaria. La cirugía plástica mamaria elimina el exceso de sebo para restaurar la buena posición del pezón y la areola y mejorar la altura de los senos para que permanezcan en su estado natural.

Generalmente existen tres formas de ptosis mamaria: ptosis mamaria angular, ptosis mamaria en forma de huso y ptosis mamaria en forma de bufanda triangular.

Ptosis Angular de la Mama

El plano coronal en la base de la mama es básicamente el mismo que el plano coronal en el extremo distal, o el extremo distal es ligeramente más pequeño, el diámetro longitudinal del seno es más largo y el pezón está ubicado en la línea inferior del seno, la apariencia es como un cuerno, la fibra y el tejido graso del seno aumentan relativamente, el tejido mamario es menor, el seno se siente más denso y la elasticidad de la piel es mejor. Este tipo de flacidez mamaria es más común en mujeres jóvenes.

Ptosis mamaria fusiforme

La ptosis mamaria se caracteriza por un acortamiento del diámetro transversal en la parte inferior de la mama. La superficie coronal redondeada en la base de la mama es más pequeña que la superficie coronal en el extremo distal de la mama, asemejándose a una forma de huso, de ahí el nombre de ptosis mamaria fusiforme. Este tipo de ptosis mamaria es causada por una hernia del tejido mamario debajo de la piel del área de la areola, a menudo acompañada de un síndrome de areola grande. Es más común en mujeres jóvenes y de mediana edad después de amamantar.

Flacidez triangular del pecho

Todo el pecho es plano, como una toalla triangular colgada de la pared torácica, de ahí el nombre. La superficie coronal de la base de la mama es rectangular, el diámetro longitudinal de la mama es mayor que el diámetro transversal y no hay una hernia evidente del tejido mamario que caiga en el área subcutánea de la areola. Es más común en mujeres de mediana edad y ancianas, especialmente en mujeres posmenopáusicas.

Criterios para juzgar la flacidez mamaria Figura 2 ¿Qué hacer si la flacidez mamaria tras el destete?

1. Masajear los pechos con frecuencia: Después de que la madre amamante a su bebé, debe hacerse un simple automasaje en la cama todas las noches antes de acostarse y después de levantarse por la mañana. promover eficazmente la circulación sanguínea en el pecho, pero también Dar a los senos una nutrición adecuada ayudará a estimular la secreción hormonal.

2. No puedes ponerte a dieta para adelgazar: La pérdida de peso posparto también es una tarea importante, pero no debes optar por ponerte a dieta para adelgazar. Las consecuencias de hacer dieta pueden hacer que el tejido mamario se involucre significativamente y los senos comiencen a volverse cada vez más pequeños. La pérdida de peso posparto solo debe recuperarse dentro de medio año. No intente hacer dieta para perder peso.

3. Dieta: Las madres necesitan comer más alimentos ricos en vitamina B, como: carne magra, huevos, leche, frijoles, zanahorias, raíces de loto, maní, malta, uvas, semillas de sésamo, etc. Estos alimentos no solo pueden estimular la secreción de estrógeno en el cuerpo, sino que también ayudan a mantener los senos.

¿Cuáles son los métodos de ejercicios para la flacidez de los senos?

Puedes ejercitarte mediante diversos ejercicios, hacer ejercicios de pecho todos los días para que tu pecho esté firme y elástico, y comer más lácteos, productos de soja, jalea real, maní, semillas de sésamo, etc. Angelica sinensis, rehmannia glutinosa, baya de goji y raíz de kudzu en la medicina tradicional china son muy útiles para estimular la secreción de hormonas femeninas.

Método de ejercicio:

1. Párese derecho con las piernas juntas, mantenga la cintura recta, levante la cabeza, levante el pecho y apriete el abdomen. Además, levanta con fuerza las caderas y coloca las manos a ambos lados de las piernas.

2. Exhala lentamente, mientras bajas el centro de gravedad del cuerpo hasta quedar en una posición de media sentadilla. Mientras hace esto, sentirá que el coxis se extiende hacia abajo.

3. En el segundo paso, inhala y luego levanta lentamente las manos para mantener el equilibrio con el suelo. Asegúrate de abrir las manos a la altura de los hombros.

4. Sienta los glúteos sobre las piernas, luego exhala, levanta las manos hacia arriba, junta los dedos y estira la columna lo máximo posible.

5. Acuéstese sobre el lado izquierdo de su cuerpo, doble los pies y las rodillas, coloque la mano izquierda en el costado de la rodilla derecha y luego impulse el cuerpo hacia atrás con la mano derecha. tus ojos y mira las yemas de los dedos de tu mano derecha. Respire entre 3 y 5 veces, luego regrese a la posición original y repita en el otro lado.

Criterios para juzgar la flacidez de los senos Figura 3: Cómo hacer ejercicio para prevenir la flacidez de los senos

Acción 1: Flexiones familiares

Primero prepare una estera de yoga más gruesa, y luego arrodíllate sobre la colchoneta para apoyarte.

La distancia entre sus manos debe ser 1,5 veces más amplia y colocarse sobre la colchoneta junto con los pies para sostener su cuerpo. Preste atención a la posición de la zona lumbar y trate de mantener tensos los músculos abdominales. Cuando los codos están doblados y bajados, el cuerpo debe mantenerse a la misma altura que los hombros y los codos, hacer una pausa de 2 o 3 segundos y finalmente usar los músculos del pecho para sostener el cuerpo y devolverlo al estado inicial. Cada grupo de flexiones se realiza entre 10 y 15 veces, se repite en 3 grupos y se descansa medio minuto entre grupos.

Las flexiones no solo pueden ejercitar bien los músculos internos de los músculos del pecho, sino que también estimulan mejor los grupos de músculos relacionados de la articulación esternoclavicular, lo que tiene un buen efecto para prevenir la flacidez del pecho. Al mismo tiempo, también puedes ejercitar tus músculos abdominales para fortalecerlos y lograr el efecto de reducir tu barriga.

Acción 2: Flexiones con inclinación hacia arriba

Coloca las manos en un plano a unos 50 a 70 cm del suelo, con las piernas juntas. Cuando su cuerpo descienda al nivel de su pecho y manos, sosténgalo con fuerza, exhale naturalmente mientras desciende e inhale naturalmente mientras su cuerpo ejerce fuerza hacia arriba. Cada grupo es de 8 a 10 veces, 4 grupos son una unidad y el intervalo es de 15 segundos. Si las mujeres con buena fuerza física pueden hacer ejercicio con press de banca, el efecto será mejor.

Las flexiones hacia arriba son mucho menos difíciles que las flexiones normales, pero también pueden ayudar a las mujeres a ejercitar el pecho. Además, este deporte no tiene requisitos especiales en cuanto a lugares y equipos de entrenamiento, por lo que es muy adecuado para que hagan ejercicio las chicas de oficina y las chicas en casa.