¿Qué verduras son buenas para perder grasa?
Crujiente y delicioso, tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed y ser diurético. La fibra que contiene puede favorecer la excreción intestinal de los residuos de alimentos, reduciendo así la absorción de colesterol. El pepino también contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tiene los efectos de perder peso y regular el metabolismo de los lípidos.
2. Berenjena
Contiene una variedad de vitaminas, especialmente la berenjena morada, que contiene más vitamina P, que puede potenciar la adhesión celular y mejorar la elasticidad capilar. La investigación médica muestra que la berenjena puede reducir el colesterol, prevenir el daño a los vasos sanguíneos causado por la hiperlipidemia y puede usarse como tratamiento auxiliar para enfermedades como la hipertensión, la hiperlipidemia y la arteriosclerosis.
3. Hongos
Los hongos shiitake tienen un alto valor nutricional y tienen las funciones de digestión, eliminación de grasas y disminución de la presión arterial. La fibra que contiene puede promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y reducir la absorción intestinal de colesterol. Los hongos también contienen ácidos nucleicos como la purina, que pueden favorecer la descomposición del colesterol.
4. Melón de invierno
El melón de invierno contiene azúcar, proteínas, múltiples vitaminas y minerales, y es rico en nutrientes. Se puede utilizar para hacer sopa, hacer recetas de melón de invierno, encurtir melón dulce, etc. Puede usarse como medicamento para tratar enfermedades. La medicina tradicional china cree que el melón de invierno es dulce, ligeramente frío y no tóxico, y tiene funciones de diuresis e hinchazón, elimina el calor y sacia la sed, desintoxica y adelgaza.
5. Repollo
El repollo chino es rico en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas. La pectina que contiene puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de colesterol. Además, la col china en sí contiene muy pocas calorías y no provoca almacenamiento de calor. El repollo también contiene muy poco sodio, lo que evita que el cuerpo almacene el exceso de agua y reduce la carga sobre el corazón. Las personas de mediana edad, las personas mayores y las obesas también pueden perder peso comiendo más repollo.
People's Daily Online - Estas verduras son la némesis de la grasa. Comerlos regularmente puede ayudarte a relajarte y perder peso sin dañar tu salud.