Durante el período de pérdida de peso, sentí mucha presión. ¿Cómo ajustarlo?

Ahora, cada vez más personas se dan cuenta de que tener demasiado peso tiene un gran impacto en su imagen y salud, y cada vez más personas se unen a las filas de la pérdida de peso. Se puede decir que el problema de la pérdida de peso preocupa a muchas personas. Muchas personas están de mal humor debido a la enorme presión psicológica durante el proceso de pérdida de peso y necesitamos autorregularnos.

Me siento incómodo durante la pérdida de peso. Creo que hay varias razones. La primera es que mi peso no ha cambiado a pesar de mis esfuerzos. Siento que no puedo bajar de peso y me siento muy estresada. De hecho, esta mentalidad existe básicamente en todas las personas que pierden peso. Primero, debe determinar si su plan de pérdida de peso es razonable. Hay muchos principios para perder peso en Internet, por lo que no entraré en detalles aquí. Lo que quiero decir es que la pérdida de peso debe ser científica, pero lo que mucha gente no sabe es que el éxito de la pérdida de peso depende de si puedes seguir tu plan. Algunos planes son demasiado estrictos para algunas personas. Básicamente, no puedes organizar lo que te gusta durante el período de pérdida de peso, por lo que te resulta difícil cumplirlos. Por lo tanto, un plan razonable que puedas seguir debe incluir tus propios intereses y pasatiempos. Por ejemplo, si le gusta comer estofado, su plan de pérdida de peso debe incluir estofado. Esto no significa comer estofado en cada comida. Puedes comer estofado una vez a la semana o una vez cada cuatro o cinco días. Si progresas, también puedes recompensarte con una comida estofada. Un buen plan es un plan que puedes seguir.

Además, algunas personas se estresan mucho durante la pérdida de peso porque pueden trabajar duro durante unos días pero comer demasiado en una determinada comida, lo que hace que el peso rebote. De hecho, sigue siendo la misma verdad. Si su plan es científico y sólido, este rebote sólo será temporal. Si vuelve a una dieta normal, perderá peso, pero este no es el caso de las personas que hacen dieta, porque la dieta en sí no es científica.