¿Qué se puede comer para promover el crecimiento óseo?

Estroncio: puede promover el crecimiento de huesos y dientes. La deficiencia de estroncio puede provocar fácilmente dientes en mal estado y pérdida de dientes.

Estaño: Puede acelerar el crecimiento de animales y humanos.

Flúor: La falta de flúor afecta a la dureza de huesos y dientes. El contenido excesivo de flúor puede deformar los huesos de las extremidades y la columna, provocando fracturas.

No tomes bebidas con cafeína; fuma menos; come más verduras y frutas secas. Las verduras como los champiñones, el repollo, el brócoli y los berros son buenas fuentes de calcio. Además, los higos, las judías y el pescado también son ricos en calcio.

No elijas alimentos porque cada alimento contiene muchas vitaminas y elementos. Consuma más frutas y verduras, no demasiada grasa. . Más ejercicio puede mejorar la estabilidad ósea.

Las setas son ricas en nutrientes, con un contenido de proteínas superior al 30%, muy superior al de las verduras y frutas comunes. Las vitaminas B y las vitaminas A, C, D, P y otros elementos están presentes en los hongos. Además, los hongos suelen ser ricos en aminoácidos esenciales. Los hongos contienen altos niveles de ocho aminoácidos esenciales que el cuerpo humano no puede sintetizar ni transformar por sí solo y debe ingerirse a través de los alimentos. También es considerable el contenido de calcio, hierro, manganeso y otros elementos minerales de las setas.

Más importante aún, los nutrientes de los hongos son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano y pueden disolverse en agua durante la cocción, por lo que no se destruyen fácilmente.