¿Qué tipo de sopa deberías comer con más leche?

Para las madres que han terminado de cargar y descargar mercancías, ¡varios suplementos se han convertido en la máxima prioridad del mes para facilitar la recuperación posparto! ¡Para reponer energías! ¡La leche materna será abundante de esta forma! ¡Solo manejando tu espíritu de esta manera podrás guiar a tu bebé hacia un mañana feliz! ¡vamos! ¡Terminé este plato de sopa de pollo! Creo firmemente que a sus preciosas madres les sirven todo tipo de comida blanda todos los días y están casi cansadas de que les sirvan.

1. Los cuatro nutrientes que más necesitan las madres y los bebés amamantados tras dar a luz.

Después de dar a luz a un bebé, una madre necesita reparar su cuerpo y reponer la nutrición. Los bebés que solo beben leche solo pueden complementar su nutrición con la leche materna para poder crecer y desarrollarse saludablemente. Por ello, la ingesta nutricional posparto debe ser equilibrada y diversificada, no sólo para el bebé, sino también para la propia madre.

1. Proteínas

Además del 80% de agua, el 20% restante es proteína y grasa. De hecho, el almacenamiento de grasa del cuerpo durante el embarazo es suficiente, por lo que no es necesario comer pollo, pato ni pescado, lo que provocará un aumento excesivo de peso en reposo. Por lo general, una cantidad adecuada de carne, pescado, tofu, 1 huevo crudo y 2 tazas de leche pueden complementar la proteína del día.

2. Hierro

Debido a que la madre pierde demasiada sangre durante el parto, es necesario complementar el hierro y la sangre, de lo contrario, no solo será perjudicial para la reparación de la madre, sino también para la salud. El bebé también sufrirá una deficiencia prematura de hierro. La carne de punta y las vísceras de animales pequeños contienen hierro, que es beneficioso para la digestión y absorción del cuerpo. Las madres pueden tomar suplementos. Además, los cereales y las frutas secas también pueden contener calcio, hierro y zinc. Los cacahuetes, los frijoles negros y los arándanos secos pueden complementar el hierro y las proteínas. Es particularmente importante señalar que la vitamina C en las frutas y verduras puede promover la digestión y absorción del hierro en las plantas naturales, por lo que las madres necesitan comer más frutas y verduras.

3. Calcio

Hay calcio en la leche, pero si la propia procalcitonina de la madre no es suficiente, el calcio de los huesos de la madre se extraerá como suplemento. que la nodriza tenga osteoporosis o ablandamiento. Los alimentos más importantes con alto contenido de calcio son los productos lácteos y se pueden complementar las frutas secas, las frutas frescas, las verduras y las frutas. La nodriza recomienda asegurar 1000 mg de calcio todos los días. Si no puede hacer eso, necesitará suplementos de hierro. Espero que mi madre preste mucha atención al tema del calcio.