Diez alimentos reductores de grasa que te harán adelgazar a medida que los comes. ¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar al mismo tiempo?
2. Las algas marinas contienen una variedad de minerales, hierro y otros oligoelementos. La laminina contenida en las algas marinas es un elemento polisacárido. El consumo prolongado de algas marinas puede reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. cierta medida. Las personas obesas pueden perder peso comiendo alrededor de 3 libras de algas al mes.
3. Los puerros tienen muy pocas calorías y contienen mucha fibra, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y favorecer la excreción del exceso de residuos de alimentos como el aceite del cuerpo, previniendo y aliviando eficazmente el estreñimiento durante la pérdida de peso.
4. El tofu es un producto de soja, rico en proteínas, minerales, grasas, etc. Tiene un fuerte efecto de saciedad. Comer tofu puede reducir la ingesta de otros alimentos y evitar la acumulación excesiva de alimentos en el cuerpo, lo que provoca obesidad. Puede mejorar la inmunidad hasta cierto punto y promover la digestión y la absorción. El tofu es una excelente opción de alimento para las personas que intentan perder peso.
5. Los hongos contienen muchas vitaminas, proteínas y fibra dietética. Contiene mayor fibra que todas las plantas. Las personas que pierden peso pueden prevenir eficazmente el estreñimiento comiendo. El consumo prolongado de hongos también puede ayudar a reducir el colesterol en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como la enfermedad coronaria y la hiperlipidemia. Además, los hongos pueden promover la descarga de diversas sustancias nocivas en el cuerpo hasta cierto punto, haciendo que el cuerpo sea liviano y delgado.
6. El hongo negro tiene los efectos de reponer el qi y fortalecer el cuerpo, nutrir los riñones y el estómago, promover el qi y activar la circulación sanguínea. Es rico en alcaloides vegetales, que pueden promover la peristalsis intestinal, promover la función de secreción de las glándulas del tracto digestivo, tener un efecto laxante y aliviar eficazmente el estreñimiento que puede ocurrir durante la pérdida de peso.
7. El maíz es rico en fibra dietética, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, prevenir y aliviar el estreñimiento, promover el metabolismo del colesterol y promover la excreción de toxinas en los intestinos. El aceite de maíz extraído del germen de maíz contiene una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden eliminar en cierta medida el colesterol nocivo de la sangre y ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
8. El kiwi, una fruta relativamente común, es rico en vitamina C y fibra, lo que puede reducir el almacenamiento de grasa en el cuerpo, promover la excreción de grasa con las heces y reducir la acumulación de sustancias nocivas. en los intestinos y aumentar la absorción gastrointestinal. La capacidad digestiva ayuda a lograr los objetivos de pérdida de peso.
9. Las fresas contienen vitamina B, vitamina C, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. Tienen calorías relativamente bajas y son la mejor opción para las personas que hacen dieta. El consumo prolongado de fresas tiene beneficios para la belleza. El efecto de fortalecer el estómago y digerir los alimentos.
10. La berenjena tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, diurética y reductora de la hinchazón, disminuyendo los lípidos en sangre y disminuyendo la presión arterial. Contiene una gran cantidad de fibra dietética, produce una fuerte sensación de saciedad y desempeña un papel en el control del apetito y es un laxante. Sin embargo, la berenjena tiene una gran capacidad para absorber aceite, así que evite verterle demasiado aceite de cocina al cocinar.