¿La sopa de melón de invierno realmente puede ayudarte a perder peso? ¿Cómo hacer sopa de melón de invierno para adelgazar?
1. ¿La sopa de melón de invierno realmente puede ayudarte a perder peso?
La sopa de melón de invierno tiene un muy buen efecto adelgazante.
El melón de invierno en sí es bajo en calorías y no contiene grasas. Además, el ácido glicólico que contiene puede inhibir la conversión de azúcar en grasa, por lo que tiene un buen efecto de pérdida de peso. Por eso la sopa de melón de invierno también tiene un buen efecto. Además, la sopa de melón de invierno no tiene varios ingredientes y condimentos como el melón de invierno estofado o el marisco guisado con melón de invierno, y no aumenta las calorías de los condimentos e ingredientes, por lo que el efecto de pérdida de peso es naturalmente mejor.
2. Cómo hacer sopa adelgazante de melón de invierno
Hay muchas formas de hacer sopa de melón de invierno. A continuación se presentan algunas sopas sencillas de melón de invierno para bajar de peso.
(1) Sopa de melón de agua clara
Ingredientes: 200 gramos de melón de invierno, un trozo de jengibre tierno, agua.
Ejercicio:
1. Pelar el melón de invierno, quitarle las semillas, reservar y cortar en rodajas la carne del melón de invierno para su uso posterior.
2. Batir las semillas de melón de invierno y la cantidad adecuada de agua con una máquina acondicionadora y reservar.
3. Coge una olla sopera y llénala de agua hasta que esté llena al 70%. Después de calentar, agregue la carne y la piel del melón de invierno y cocine juntas. Después de hervir, agregue la pasta de semillas de melón de invierno hasta que la pulpa del melón de invierno esté cocida.
4. Recoger la piel del melón de invierno, añadir el jengibre tierno en tiras y cocinar durante 2 minutos.
(2) Sopa de melón de invierno y algas
Ingredientes: 1 gato de melón de invierno, 4 trozos de algas, 2 trozos de piel de mandarina, medio gato de carne magra.
Ejercicio:
Pelar el melón de invierno, lavarlo, remojar las algas en agua para quitarles el barro, cortarlo en gajos, después ponerlo en la olla con la piel de mandarina y Carne magra, agregue ocho tazones de agua y cocine dos. Después de aproximadamente una hora, agregue sal al gusto.
(3) Sopa de jengibre, piel de mandarina y melón de invierno
Ingredientes: 300 g de costillas, 400 g de melón de invierno, 15 g de jengibre rallado, 15 g de piel de mandarina, 1200_ agua, 1/2 cucharadita sal, un poco de pollo en polvo.
Práctica:
1. Lavar las costillas, escaldarlas en agua hirviendo durante unos 3 minutos, recogerlas, lavarlas y reservar.
2. Lavar y escurrir el melón de invierno, quitarle primero las semillas, luego cortar la piel en rodajas y reservar.
3. Tome una olla sopera, agregue agua y las costillas, cocine a fuego lento durante 30 minutos, luego agregue el melón de invierno, el jengibre y la cáscara de mandarina, cocine a fuego lento durante 30 minutos, luego agregue los condimentos y mezclar bien.
(4) Piel de mandarina y melón de invierno
Ingredientes: 250 g de melón de invierno, 50 g de champiñones frescos, 25 g de piel de mandarina, 3 g de sal, 3 g de azúcar, 2 g de jengibre, 2 g de glutamato monosódico, 5 gramos de aceite de sésamo.
Práctica:
1. Pelar el melón de invierno, cortarlo en forma de herradura, cocer en agua hirviendo, retirar, remojar en agua fría y escurrir.
2. Remojar la piel de mandarina y retirar la pulpa.
3. Quitar los tallos a las setas, ponerlas en remojo y lavarlas.
4. Poner en una olla de porcelana los champiñones, el melón de invierno, la piel de mandarina y las rodajas de jengibre, llevar a ebullición la sopa de verduras, verterla en la olla, tapar la olla, ponerla en la vaporera y Cocine al vapor durante aproximadamente 1 hora, luego agregue sal refinada y aceite de sésamo al gusto y retírelo.
(5) Sopa de Luohan y melón de invierno
Ingredientes: 350 g de melón de invierno, 20 g de semillas de loto, lirios, cebada, setas shiitake y gluten, 1 cucharada de bambú perla brotes y cuajada de tofu, 4 tazas de sopa vegetariana, 2 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal.
Ejercicio:
Pelar y trocear el melón de invierno. Lave las semillas de loto, los lirios y las semillas de coix, déjelas en remojo hasta que estén blandas y cocínelas al vapor en agua. Remojar los champiñones, lavarlos y cortarlos en trozos, lavar y cortar el gluten en trozos. Calentar el aceite, sofreír las rodajas de jengibre, llevar a ebullición, agregar todos los ingredientes, hervir durante 10 minutos, agregar sal al gusto.
(6) Sopa de aloe vera, dátiles rojos y melón de invierno
Ingredientes: 3 trozos de aloe vera, medio gato de melón de invierno, dátiles rojos, 1 pera blanca, miel.
Ejercicio:
1. Cortar en gajos el aloe vera lavado y el melón de invierno, y cortar en trozos los dátiles rojos y las peras nieves.
2. Primero poner el melón de invierno en una olla, agregar 5 tazas de agua y llevar a ebullición, luego bajar el fuego y cocinar hasta que esté cocido, luego agregar los dátiles rojos, la pera china, el aloe vera, añade un poco de sal y cocina brevemente.
(7) Sopa de arroz seco y melón de invierno
Ingredientes: melón de invierno, fideos, algas secas, algas, pimienta, sal.
Ejercicio:
1. Después de remojar las algas secas, saca la cápsula, pela el melón de invierno y luego vierte el melón de invierno, las algas secas y las algas en la olla junto con agua, y luego poner Hazte fan. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento durante unos 5 minutos hasta que esté cocido.
2. Agrega sal, un poco de vinagre, esencia de pollo y aceite de sésamo.
(8) Sopa de raíz de loto y melón de invierno
Ingredientes: 100 gramos de raíz de loto, 200 gramos de melón de invierno.
Práctica:
No peles el melón de invierno, córtalo en trozos. Póngalo en la maceta junto con los nudos de la raíz de loto y agregue la cantidad adecuada de agua. Cocine durante unos 20 minutos, luego retire el jugo.
(9) Sopa de melón de invierno y hojas de loto
Ingredientes: 1 hoja de loto fresca, 500 gramos de melón de invierno, sal.
Ejercicio:
1. Lavar las hojas de loto y partirlas en trozos. Lavar el melón de invierno, quitarle los tallos y cortarlo en trozos.
2. Coloque las hojas de loto y las rodajas de melón de invierno juntas en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua para hacer una sopa, saque las hojas de loto después de hervir y agregue una cantidad adecuada de sal.
(10) Sopa de melón de invierno y frijol mungo
Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 150 gramos de frijol mungo, 15 gramos de cebolla verde, 5 gramos de jengibre, sal, 500 gramos de sopa fresca.
Ejercicio:
Lava la olla sopera y ponla a fuego alto. Agregue la sopa fresca y déjela hervir, quitando la espuma. Lavar el jengibre, darle palmaditas y ponerlo en la olla. Lavar la cebolla verde y ponerla en la olla. Agregar los frijoles mungo. Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos, ponerlo en una olla sopera y cuando esté cocido pero no podrido, espolvorear con sal y servir.
(11) Sopa de melón de invierno y costillas de cerdo
Ingredientes: 250 gramos de costillas de cerdo, 250 gramos de melón de invierno, 4 rodajas de jengibre, cantidad adecuada de sal, un poco de glutamato monosódico y 4 tazones de agua caliente.
Ejercicio:
Corta el melón de invierno y las costillas en trozos pequeños, y corta el jengibre en tiras finas. Tome un tazón de sopa grande y llénelo con 4 tazones de agua caliente. Agrega los cubitos de melón de invierno, los cubitos de costilla de cerdo y el jengibre rallado, cocina a potencia alta en el microondas durante 15-20 minutos, retira y sazona con sal y glutamato monosódico.
(12) Sopa de melón de invierno y judías rojas
Ingredientes: 100 gramos de melón de invierno, 30 gramos de judías rojas.
Ejercicio:
Primero lave los frijoles adzuki, agregue agua, cocine hasta que estén medio cocidos, agregue rodajas de melón de invierno y cocine durante aproximadamente 1 hora.
(13) Sopa de melón de invierno y habas
Ingredientes: 50 gramos de melón de invierno, 60 gramos de habas, aliño adecuado.
Ejercicio:
Lavar el melón de invierno, cortarlo en trozos, añadir 3 cuencos de habas con agua, cocinar juntos, sofreír hasta alcanzar 1 cuenco, añadir sal y resto. condimentos.
(14) Sopa de melón de invierno y gambas
Ingredientes: gambas, melón de invierno
Ejercicio:
Pelar las cáscaras y desvenar las Lavar las gambas, escurrirlas y ponerlas en un bol; lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos pequeños. Hervir los camarones en agua fría hasta que estén crujientes, luego agregar el melón de invierno y cocinar hasta que el melón de invierno esté cocido. Sazona con un poco de sal y esencia de pollo y sirve.
(15) Sopa de melón de invierno y champiñones
Ingredientes: 500 gramos de melón de invierno, 100 gramos de champiñones, vino de cocción, sal refinada, glutamato monosódico, almidón húmedo, aceite de soja, sopa de brotes de soja.
Práctica:
1. Lavar el melón de invierno, pelarlo y quitarle la pulpa, ponerlo en una olla con agua hirviendo y cocerlo, sacarlo, remojarlo en agua fría y hacerlo. luego córtelo en trozos; retire los hongos hidropónicos Varios, limpie.
2. Calienta el aceite de soja en la olla, añade la sopa de brotes de soja, los champiñones, las rodajas de melón de invierno, el vino de cocción, la sal refinada y el glutamato monosódico, deja hervir a fuego alto y cocina a fuego lento hasta que se formen los champiñones. y el melón de invierno son fragantes, se usan almidón húmedo para cubrirlos, luego se retiran de la olla y se ponen en un plato hondo.
(16) Sopa de cebada y melón de invierno
Ingredientes: 500 g de melón de invierno, 100 g de cebada remojada, 10 g de jengibre, 3 g de Taipan, 5 g de vino Shaoxing, 1 g de glutamato monosódico, 7 g de cebolla verde picada, 10g de grasa de pollo cocida, un poco de sal refinada.
Ejercicio:
1. Pelar el melón de invierno, lavarlo y cortarlo en trozos de 5 cm de largo y 1 cm de grosor, lavar las pepitas de coix, las cebolletas y el jengibre; Rompe el jengibre y corta la cebolla verde.
2. Coloque una olla limpia a fuego medio, agregue agua a hervir, agregue las tiras de calabaza encerada, la cebada, las rodajas de jengibre, las cebolletas y el vino Shaoxing hasta que estén cocidas, retire las cebolletas y el jengibre y agregue cocido. Aceite de pollo, sal refinada, glutamato monosódico, espolvorear con cebolla verde picada y revolver uniformemente.
(17) Sopa adelgazante de jamón y melón de invierno
Ingredientes: 600 gramos de melón de invierno, 150 gramos de judía mungo, 50 gramos de jamón, 3 rodajas de jengibre.
Práctica:
1. Pelar, lavar y cortar en dados el melón de invierno, pelar y cortar en rodajas el jengibre y cortar el jamón en dados.
2. Lavar las judías verdes, hervirlas en agua hirviendo con sal durante 30 segundos, sacarlas del agua fría y escurrirlas.
3. Calentar 2 cucharadas de aceite en la olla, sofreír las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, agregar el jamón cortado en cubitos y sofreír hasta que esté fragante, agregar el melón de invierno y 2 tazones de agua, tapar y cocinar a fuego lento. a fuego alto y cocine a fuego lento durante otros 15 minutos.
4. Vierta las judías verdes y los ingredientes en la olla, mezcle bien y cocine por 5 minutos hasta que la sopa espese.
5. Añade 1/3 cucharada de sal, 1/2 cucharada de concentrado de jugo de pollo y 1/5 cucharada de pimienta blanca.
(18) Sopa de tomate y melón de invierno
Ingredientes: 200 gramos de melón de invierno, 100 gramos de tomates, 50 gramos de zanahorias, cantidades adecuadas de sal y jengibre.
Ejercicio:
1. Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos, cortar la pulpa del melón y cortar en rodajas las zanahorias y los tomates.
2. Después de que hierva el agua de la olla, añade la cáscara de melón y cocina durante 5 minutos.
3. Luego agregue el melón de invierno, las zanahorias y el jengibre y cocine por 10 minutos, luego agregue los tomates y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
4. Añade la cantidad adecuada de sal al gusto y sirve.
3. ¿Cuándo es el mejor momento para tomar sopa de melón de invierno para adelgazar?
Generalmente, se puede beber un poco de sopa de melón de invierno antes de las comidas, lo que no solo puede perder peso, sino también aumentar la saciedad, reducir la ingesta de alimentos y reducir la ingesta de alimentos.
4. Lo que necesitas saber sobre beber melón de invierno para adelgazar.
Debido a que el melón de invierno tiene un sabor frío, no se debe comer con regularidad para evitar la acumulación de aire frío, que es perjudicial para el bazo y el estómago. Se recomienda comer melón de invierno no más de tres veces por semana, y la cantidad de melón de invierno en la sopa de melón de invierno es de unos 200 g cada vez.
5. Instrucciones sobre los tabúes de la pérdida de peso
1. Saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno puede poner fácilmente al cuerpo en estado de ayuno y reducir el azúcar. la sangre aumentará el apetito exuberante. A la hora del almuerzo, estarás comiendo como loco porque tienes mucha hambre, por lo que estarás consumiendo demasiadas calorías.
2. Beber agua no es suficiente
Garantizar 2000 cc de agua potable al día puede garantizar el funcionamiento normal del organismo y que las heces no se sequen y endurezcan, provocando estreñimiento. No beba bebidas carbonatadas como Coca-Cola y Sprite. Contienen mucha azúcar y pueden engordar.
3. No hay snacks nocturnos ricos en calorías
Los noctámbulos siempre se quedan despiertos hasta las dos o las tres de la madrugada. Ya faltaban siete u ocho horas para la hora de cenar, por lo que debían tener hambre. Fideos instantáneos, papas fritas y bocadillos aparecieron uno tras otro, lo cual fue bastante agradable. Después de llenar sus barrigas, se metieron en la cama. ¿Cómo no voy a estar gorda así? ¡Deja de vivir así! El editor sugirió que MM no debería quedarse despierto hasta tarde y comer bocadillos hasta altas horas de la noche, ya que ese es simplemente el enemigo número uno de la pérdida de peso y la belleza. Si debes comerla, elige avena que sea rica en fibra y baja en calorías.
4. No utilices hielo para refrescarte
En el caluroso verano, un recipiente con hielo es la mejor manera de refrescarte, pero las paletas heladas del mercado también contienen un mucha azúcar y las calorías son, naturalmente, asombrosas. Si debes comerlos, debes elegir alimentos que no sean demasiado dulces y ricos en calorías, como el chocolate y el maní. Elija opciones bajas en grasa o busque frutas y cereales naturales. Recuerda leer la etiqueta de calorías del paquete al comprar. Cuanto más bajo, mejor.
5. Está prohibido comer fruta como comida.
La fruta es rica en nutrientes y se considera el alimento más popular para bajar de peso, pero algunas frutas contienen un contenido de azúcar relativamente alto. Si son excesivos, definitivamente afectarán tu plan de adelgazamiento de verano.
6. Nada de tartas ni postres
Un pequeño bocado de tarta de crema contiene mucha grasa y azúcar. Cuando estás mentalmente satisfecho, tu estómago se hinchará de satisfacción. ¡Cortad la fuente de todo mal!
7. No existen peces grandes ni carnes grandes.
Los alimentos cárnicos contienen muchas proteínas y calorías. La ingesta excesiva reducirá la motilidad gástrica, provocará estreñimiento y afectará la digestión y la absorción. Si realmente no te puede faltar la compañía de la carne, se recomienda elegir pollo y pescado con menos calorías.
8. Está prohibido comer sólo una vez al día para reducir calorías.
Singer afirma: “Muchas mujeres creen que saltarse el desayuno todas las mañanas, comer sólo un poco al mediodía y hacer una buena comida por la noche equivale a hacer sólo una comida al día, lo que consume más calorías que en "En el pasado, el objetivo de perder peso se lograba comiendo menos. De hecho, si no comes durante todo un día, en realidad aumentará tu apetito y puede hacer que engordes más rápido", recomienda llevar una dieta equilibrada. en el desayuno y el almuerzo para evitar sentir hambre y comer en exceso en la cena.
9. No hacer dieta, falta de nutrición.
Para perder peso, muchas francesas comen cada día cosas muy sencillas, como una taza de café y unas galletas en el desayuno, una taza de leche y un panecillo de avena en el almuerzo. Esto provoca desnutrición y otras enfermedades entre muchas personas. Tienen muy poco calcio, proteínas y fibra. Singer señaló que no se limite a comer alimentos sencillos para perder peso, sino que cambie sus hábitos alimentarios para controlar su peso. Por ejemplo, utilice métodos de cocina bajos en grasa, elija restaurantes que sirvan alimentos saludables y participe en actividades no relacionadas con la dieta. En definitiva, debemos asegurar una alimentación equilibrada, una mezcla moderada de carne y verduras, y evitar provocar nuevos problemas por falta de nutrición.
10. Está prohibido depender demasiado de las pastillas para adelgazar.
Lo mejor es no tomar pastillas para adelgazar, pero si estás muy, muy gordo y quieres perder peso en poco tiempo. , puedes probarlo, pero intenta elegir la medicina tradicional china. El daño físico es menor.