¿Puedo practicar yoga mientras estoy en la sauna? ¿Cuáles son los pros y los contras?

seguro. Generalmente se considera que el yoga y la sauna tienen un efecto modelador del cuerpo. Si combinas yoga con sauna, el efecto será más perfecto. Se trata de yoga térmico a alta temperatura. El campo de entrenamiento del yoga caliente requiere una cierta temperatura alta. El propósito es estimular los tejidos internos y los ganglios linfáticos de todo el cuerpo a altas temperaturas, reequilibrar los estándares químicos y hormonales naturales del cuerpo y así ajustar las funciones internas y externas del cuerpo. lo cual falta en el yoga ordinario. Además, la coreografía del hot yoga consta básicamente de 26 movimientos fijos, lo que es diferente de la combinación aleatoria de movimientos del yoga común. Debido a que el hot yoga tiene requisitos especiales para los entrenadores, las personas que están particularmente débiles o tienen presión arterial particularmente baja deben prestar atención al descanso durante la práctica.

El yoga a alta temperatura tiene un efecto muy bueno en la pérdida de peso, la desintoxicación y la modelación del cuerpo. Es un método de práctica innovador popular en la actualidad.

A temperaturas normales, los músculos y tendones están rígidos, pero a altas temperaturas, descubrirás que tu cuerpo es sorprendentemente flexible, lo que te hará sentir seguro de ti mismo. Esta es también una característica importante del Bikram Yoga.

La práctica prolongada de hot yoga no sólo permite perder peso, sino también aliviar migrañas, lumbalgias, cervicales, enfermedades gastrointestinales, etc.

Mediante el ejercicio de la flexibilidad del cuerpo humano, se mejora la flexibilidad de la columna y se aprieta la columna cervical en la dirección opuesta, lo que puede relajar el flujo menstrual y activar la circulación sanguínea, y tratar la migraña y la columna cervical. dolor.

Para el público

Personas que gozan de buena salud, no tienen enfermedades graves ni peligros ocultos y desean adelgazar y desintoxicarse. Las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial alta, enfermedades graves de los ojos y oídos, diabetes, personas que se recuperan de enfermedades graves, mujeres embarazadas y personas con problemas de salud no son aptas para la práctica.