Trivia 45: ¿Cuál tiene más probabilidades de causar insomnio, el té con leche o el café?

Según las investigaciones, es más probable que el café cause insomnio que el té con leche. Esto se debe a que el café contiene cafeína, y la cafeína es una sustancia irritante que puede estimular el sistema nervioso central, aumentar el estado de alerta y la concentración de las personas y, por tanto, afectar el sueño. El contenido de polifenoles y cafeína en el té con leche es relativamente bajo y no tendrá un impacto tan evidente en el sueño como el café.

Por supuesto, las personas reaccionan de manera diferente al café y al té con leche. Algunas personas pueden ser muy sensibles al café y al té con leche, e incluso pequeñas cantidades pueden afectar su sueño. Por lo tanto, asegúrese de beber café y té con leche con moderación y ajuste la cantidad y el tiempo de consumo según las circunstancias personales para evitar afectar la calidad del sueño.

En general, aunque el té con leche también contiene cafeína, en comparación con el café, el té con leche es más adecuado para beber por la noche. Al tomar café, es necesario prestar atención al control del tiempo y la cantidad.