¿Cómo deben mantener su salud las personas mayores en invierno?
El 80% de las personas mayores tienen miedo al frío, porque a medida que envejecen, su metabolismo se ralentiza, lo que resulta en una insuficiencia de Qi y sangre. También puedes beber té de jengibre o remojar tus pies en agua de jengibre. El jengibre es picante y puede producir mucho calor en el cuerpo, disipando así el frío interno. Beber una taza de té de jengibre todos los días puede disipar el resfriado y prevenir los resfriados. Trate de quitarle la piel cuando coma jengibre en invierno y nunca coma jengibre por la noche.
2. Comer más pollo puede reponer el qi.
Para las personas mayores, el cuerpo está débil. Si comer comida vegetariana por sí solo no puede satisfacer las necesidades del cuerpo, se debe comer carne de forma adecuada. El editor recomienda que elijas músculos, porque los músculos son muy irritantes para el cuerpo humano, así que intenta guisarlos y comértelos. Pero cuando las personas con presión arterial alta beben sopa de pollo, necesitan filtrar el aceite.
3. Comer castañas en invierno puede nutrir los riñones.
Los riñones son muy importantes para nosotros, son la base de la salud. A medida que envejecemos, nuestros riñones se vuelven cada vez más débiles. Este es el mejor momento para reponer los riñones. El editor recomienda que todos coman más castañas, porque las castañas son cálidas por naturaleza, tienen el efecto de nutrir los riñones y reponer el qi, y son aptas para casi todos. Hervir castañas en gachas, guisar o asar castañas con azúcar tiene ciertos efectos saludables.
4. Hidratar en invierno para prevenir la sequedad.
En invierno, la gente utiliza aire acondicionado o calentadores para calentarse, lo que evaporará el agua interior y provocará fácilmente picazón, sequedad y descamación de la piel. En este momento, es necesario hacer un buen trabajo para hidratar y mantener su cuerpo. Elija productos para el cuidado de la piel con buenas propiedades humectantes y humedezca bien sus manos y rostro. No solo puede reponer la humedad, sino también reducir la picazón y la caspa causada por la piel seca. Además, beba más agua y complemente adecuadamente las proteínas, como yogur o papilla.