¿Qué causa los dolores de cabeza provocados por el ejercicio extenuante y los cambios emocionales importantes? ¿Hay alguna forma de mitigar esto?
1. Vasoespasmo
Los dolores de cabeza ocurren cuando hacemos ejercicio intenso o cuando nuestro estado de ánimo cambia mucho. En circunstancias normales, estas dos condiciones causarán dolores de cabeza cuando los vasos sanguíneos de nuestra cabeza tienen espasmos. El dolor se producirá después del espasmo de los vasos sanguíneos. En este momento debes descansar en el lugar, nunca más hacer ejercicio y tu dieta futura debe ser ligera y no demasiado grasosa. Tampoco coma alimentos particularmente irritantes.
2. Aumento de la presión arterial
Cuando hacemos ejercicio intenso o estamos emocionalmente inestables, nuestra presión arterial aumentará en cualquier momento, por lo que debemos prestar atención en este momento, no estés demasiado emocionado, asegúrese de relajarse, puede hacer un masaje en la cabeza, puede descansar en la cama. Al mismo tiempo, puedes escuchar música relajante para aliviar tu estado de ánimo. También puedes usar una toalla tibia para limpiarte la cabeza.
3. Tensión mental
Después de un ejercicio extenuante, nuestro ánimo suele estar en un estado especialmente excitado. Si nuestras emociones son inestables, también estaremos en un estado de tensión mental, en este caso nos provocará dolores de cabeza, porque si los nervios de nuestra cabeza están siempre tensos, definitivamente sentirán dolor, por lo que en este momento debemos aprender. para relajar nuestro estado de ánimo y luego podemos hacer ejercicios relajantes adecuados, como el yoga, que es una buena opción. Además, puedes beber una taza de leche caliente mientras duermes, lo que también puede relajar tu estado de ánimo.
En épocas normales, no deberíamos hacer ejercicio demasiado intenso ni tener demasiados cambios emocionales, porque esto es especialmente malo para nuestro cuerpo, por lo que si siempre tenemos dolores de cabeza, aún así podemos provocar otras enfermedades. Así que asegúrese de prestar más atención.