¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar y blanquear tu piel?

Consuma más alimentos ricos en vitamina C. Los experimentos químicos han demostrado que una serie de reacciones en la formación de melanina son en su mayoría reacciones oxidativas, pero la adición de vitamina C puede bloquear la formación de melanina. Por lo tanto, coma más alimentos ricos en vitamina C, como azufaifa, azufaifa fresca, tomates, tunas, naranjas, verduras frescas de hojas verdes, etc.

Preste atención al consumo de alimentos ricos en vitamina E. La investigación científica moderna ha demostrado que la vitamina E es un antioxidante en el cuerpo humano, especialmente en las grasas, y puede inhibir la peroxidación de compuestos inestables como los ácidos grasos insaturados. . La lipofuscina en el cuerpo humano es el peróxido de ácidos grasos insaturados. La vitamina E puede inhibir su peroxidación, resistiendo así eficazmente la deposición de lipofuscina en la piel y manteniendo la piel blanca. Al mismo tiempo, la vitamina E también tiene efectos antienvejecimiento. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen el repollo, la coliflor, el aceite de sésamo, las semillas de sésamo, las semillas de girasol, el aceite de colza, el aceite de semillas de girasol, etc.