Se acerca el solsticio de invierno, ¿a qué debemos prestar atención?

1. El solsticio de invierno es el comienzo de la "Nueve Cuenta". La tarea principal de la atención médica durante el solsticio de invierno es mantener el calor y prevenir el frío. Cuando la temperatura es baja por la mañana y por la noche, las personas mayores deben salir lo menos posible, mantenerse abrigados y hacer ejercicio moderado, y prestar especial atención a ponerse ropa al salir. En cuanto a la dieta, es principalmente de naturaleza cálida. Se puede comer arroz glutinoso, carne de perro, azufaifa, longans, semillas de sésamo, puerros, hongos, etc. y coma menos bebidas frías, mariscos y otros alimentos fríos.

2. En el solsticio después del comienzo del invierno, el clima es frío y el sol se esconde. En este momento, la atención sanitaria debería centrarse en "ocultar". Acuéstate temprano y levántate tarde, no trabajes demasiado y evita ser impaciente e irritable, para no perturbar el Yang oculto. Reponer los riñones es muy importante. Puedes comer más nueces, puerros, ñames, bayas de goji y otros alimentos con efectos tonificantes para los riñones.

3. En el solsticio de invierno, el Yin Qi ha alcanzado su punto máximo y el Yang Qi ha comenzado a brotar. En este momento, el mantenimiento de la salud debe ser apropiado para nutrir el Yang, prestar atención a las reglas de la vida, abrir regularmente las ventanas para ventilar, respirar más aire fresco y realizar ejercicio físico apropiado al aire libre. Puedes comer cordero, baya de goji, puerros y otros alimentos para nutrir el Yang Qi.

4. El clima es frío y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. La gente pasa la mayor parte del tiempo en interiores. La costumbre de cerrar puertas y ventanas provoca una ventilación insuficiente, lo que aumenta considerablemente la temperatura. incidencia de enfermedades infecciosas respiratorias. Durante este periodo se debe prestar especial atención a mantener el calor, intensificar el ejercicio físico y tratar de evitar acudir a lugares públicos donde se reúne mucha gente o lugares donde el aire esté contaminado. Los ancianos, los niños y los enfermos pueden considerar vacunarse contra la gripe.

5. Bajo las bajas temperaturas del invierno, muchas personas son propensas a congelarse si no tienen cuidado, y el área afectada les pica y duele. Para prevenir eficazmente la congelación, es necesario realizar ejercicios resistentes al frío para aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Especialmente en áreas que han sido congeladas anteriormente, debes concentrarte en mantenerte caliente y a prueba de humedad para evitar la congelación en el mismo lugar.