¿Cómo deben mantenerse saludables las personas mayores en invierno?

1. Comer en invierno es tabú. Las personas mayores deben prestar atención para evitar los alimentos salados, picantes, fríos y duros en invierno. Los alimentos picantes y grasosos pueden fácilmente causar indigestión e inducir diversas enfermedades cuando los ancianos los comen en invierno. Deberías comer ingredientes más suaves y nutritivos. Como tofu, lechuga, cordero, pescado, huevos, leche, maíz, etc. Si comes fruta, asegúrate de remojarla en agua caliente durante unos minutos antes de comerla.

2. Cumplir con un horario normal, acostarse temprano y levantarse temprano. En invierno, por diversos motivos como los días cortos y el frío, madrugar se ha convertido en un problema para muchas personas. De hecho, levantarse temprano puede reponer la energía yang que necesita el cuerpo humano y mantenerlo caliente, lo que es beneficioso para reducir enfermedades y mantener una buena salud.

3. Abra las ventanas para ventilar en los días soleados para mantener la circulación del aire interior. Dado que la contaminación del aire es cada vez más grave, no se recomienda abrir las ventanas en días nublados y con niebla. Porque el efecto puede ser contraproducente.

4. Preste atención a la limpieza de la ropa y la ropa de cama, y ​​séquela cada tres días. El tiempo de secado debe elegirse entre las 10:00 y las 14:00 horas. Una vez seca la ropa de cama, no solo puede eliminar la humedad, hacer que el algodón de la ropa de cama sea esponjoso y cálido, sino también esterilizarlo. Propicio para un sueño saludable.

5. Evite emociones negativas como la tristeza y la irritabilidad, y mantenga una actitud alegre y optimista. La aparición de muchas enfermedades está estrechamente relacionada con el estado mental y las emociones de las personas. Especialmente en invierno, cuando la inmunidad del cuerpo disminuye, se convierte en una oportunidad para que se propaguen enfermedades. Por eso, durante este período, las personas mayores deben ser optimistas y alegres, no caer en un callejón sin salida y no encontrarse culpables. Supere este frío invierno de forma segura.