¿Qué ejercicios de diez minutos hace Zheng Duoyan para perder peso?

En la sociedad moderna, perder peso es algo a lo que todas las amigas conceden importancia. Sin embargo, debido al trabajo ajetreado, muchas amigas no pueden perder tiempo para perder peso, por lo que muchas personas optan por perder peso mediante los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan. Entonces, ¿sabes qué ejercicios para bajar de peso de Zheng Duoyan se pueden hacer en diez minutos?

¿Qué ejercicios de diez minutos hace Zheng Duoyan para adelgazar?

Primero, movimiento de cadera

1. Los pies deben estar fijos y las rodillas deben doblarse naturalmente con el movimiento.

2. Intenta mantener la parte superior del cuerpo lo más quieta posible, excepto la cintura impulsada naturalmente por la entrepierna y el pecho afectado.

3. Al rotar, también debes prestar atención a mantener la parte superior del cuerpo y las piernas quietas, y solo las caderas rotan lentamente.

4. Finalmente, gira hacia adelante, hacia la izquierda y hacia la derecha, y gira 360 grados en dirección izquierda.

Segundo, gira el horóscopo

1. Empuja la entrepierna en diagonal hacia la izquierda/derecha con el mayor ángulo posible, pero ten cuidado de no girar el cuerpo (el rango máximo). de rotación del cuerpo está entre la entrepierna y aproximadamente 30 grados entre las direcciones horizontales del cuerpo).

2. Luego, gira lentamente hacia adentro hacia el lado externo de tu cuerpo, regresa tus caderas y tu cuerpo al mismo lado y presta atención a los puntos mencionados anteriormente al girar.

3. Al realizar esta acción, céntrate conscientemente en la entrepierna y no te distraigas. La combinación de acción y pensamientos te ayudará a perder grasa mejor. Intenta no ir a ningún otro lugar.

¿Cuándo hará Zheng Duoyan su ejercicio para bajar de peso?

Los trabajadores de oficina prefieren de 20:00 a 21:30. Después de la cena, el ejercicio para bajar de peso de Zheng Duoyan puede ayudarlo a perder peso y dormir después de hacer ejercicio. Se recomienda no hacer Caperucita Roja en Zheng Duoyan por la noche, y el tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo, solo unos 30 minutos (un episodio del ejercicio de pérdida de peso de Zheng Duoyan). Si hace ejercicio durante mucho tiempo, estará demasiado emocionado para quedarse dormido. Lo mejor es separar el ejercicio y el sueño por más de una hora.

Este artículo presenta en detalle a sus amigas dos ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan que se pueden completar en diez minutos. Creo que a muchas amigas que están ocupadas en el trabajo les gustará. Los ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan tienen diferentes efectos en diferentes momentos. Por lo general, es mejor hacerlo después de las comidas, y también es apto para trabajadores de oficina.